午睡时间是几点到几点（午睡的最佳时间）

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好，我来为大家讲解一下关于午睡时间是几点到几点?跟着小编一起来看一看吧!

午睡时间是几点到几点

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。

由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。