、富含蛋白质的食物:女性月经期由于血液流失,免疫力相对下降,需要多补充营养,可以吃奶类、蛋类、鱼、虾等,都含有较为丰富的蛋白质,能够提供身体必须的营养成分;,我来为大家讲解一下关于姨妈期间吃什么饭菜最好?跟着小编一起来看一看吧!

姨妈期间吃什么饭菜最好

姨妈期间吃什么饭菜最好

、富含蛋白质的食物:女性月经期由于血液流失,免疫力相对下降,需要多补充营养,可以吃奶类、蛋类、鱼、虾等,都含有较为丰富的蛋白质,能够提供身体必须的营养成分;

2、富含维生素的食物:多为新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、苹果、火龙果、芹菜、菠菜等,含有较为丰富的维生素和膳食纤维,有助于补充营养,改善月经期女性便秘、食欲差等现象;

3、富含铁的食物:如动物肝脏、动物血制品、瘦肉等,含铁元素较多,有助于月经