文/孕婴帮，版权归本作者所有
坚果中富含多种营养物质，如蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对胎儿的发育有很大的帮助，所以，很多孕妈妈在孕期都会选择坚果来食用，并且孕妈妈在孕前及孕后适量的补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。
那么，孕期吃哪些坚果比较好呢？
适合孕妈妈的6种坚果
1、花生
花生中含有30%左右的植物蛋白，营养价值可以与瘦肉、牛奶、鸡蛋相媲美，并且这些植物蛋白比动物蛋白更容易让人体吸收。花生还有养血、补血的功效，孕妈妈的营养消耗较高，把花生用来生吃或者煲汤都是不错的选择。
这种坚果吃不得
坚果的种类有很多，但并不是每一种坚果都对孕妈妈的身体健康有益，比如杏仁，动物实验显示，杏仁有可能会诱发胎儿畸形；中医也认为，孕期食用杏仁有可能会导致流产，所以，孕妈妈不宜食用。
孕妈妈在选购坚果的时候，最好是要选择有包装的，或者是在超市中购买，这样才有质量的保证，不然吃了不干净的坚果坏了肚子就得不偿失了。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！
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