春节前后，多位国内明星因为癌症离开我们，癌症的高发病率，再次让我们谈癌色变！
不过，有一个叫斐济的国家却是全世界患癌率最低的国度，有人甚至夸张称之为“无癌之国”，让世人惊讶！斐济是一个不出名的太平洋岛国，其名字的读音甚至很多人都不熟（正确读音是fěi jì），那么到底是哪些原因让斐济这个医疗条件说不上发达的国家患癌率最低呢？
专家对斐济人的日常生活方式和饮食习惯等进行了大量的相关研究后发现，这个国家的人民之所以患癌率低，主要与以下3个原因有关。
斐济患癌率低，原因有3点
1.独特的饮食习惯：喜欢吃荞麦、杏仁和海产品
荞麦是斐济人的主食之一。研究表明，荞麦中富含B族维生素和硒，而B族维生素和硒均对癌细胞有抑制作用。荞麦除了营养全面，而且富含生物类黄酮、多肤、糖醇等抗氧化物质，能一定程度辅助防止动脉粥样硬化，对心血管养护有一定价值。
同时，荞麦富含膳食纤维，而膳食纤维有利于胃肠道消化功能，同时有利于降低肠癌的发生率。
斐济人每天三餐少不了杏脯、杏干以及杏仁，而杏肉里面含有丰富的维生素 A、维生素C、茶氨酸、黄酮以及多种微量元素，这些营养成分有着间接或直接的抗癌效果。另外，杏是维生素B17 含量最为丰富的水果，而维生素B17是很有效的抗癌成分。
斐济人很喜欢吃鱼、虾、贝等海产品，这些海产品中含有的不饱和脂肪酸、矿物元素以及微量元素有益于防癌和抗癌。而且，斐济是一个岛国，远离欧亚大陆，没有化工厂等污染来源，因此斐济人吃的海产品都是无污染的纯天然食物，大大减少了患癌的概率。
2.喜欢游泳
斐济人都喜欢游泳，而游泳是一个很健康的运动，可提高人体免疫力，有助于防癌和抗癌，这是因为游泳有3个好处：
第一，可以提高人的肺活量，因为游泳时我们的呼吸频率和我们的动作要进行配合，这样使得我们的呼吸更深，进一步增强肺部支气管组织和血管壁的弹性。同时游泳还可以改善血糖水平，有研究显示可以改善胰岛素敏感性，并且辅助控制血压。
第二，游泳可以减肥，因为游泳时消耗能量非常多，能够更快促进体内代谢过程和营养物质的消化吸收。
第三，游泳时我们的身体需要适应水温变化，从而增强身体的适应力和免疫力。
3.压力小，心态好
此外，斐济是旅游胜地，居民过着自给自足的生活，没有学习、就业以及工作等压力。压力小，身体好，患癌的机会自然少，因为癌症的发生和心态有一定关系。
科学家曾经总结癌症性格的定义：一点小事就焦虑，什么小事都较真，但遇事喜欢憋在心里，表面上很少流露出负面情绪；他们习惯克制、压抑自己的真实想法，其实总是在生闷气。他们往往心理脆弱，经不住打击。这种人的肿瘤发病率比一般人高3倍以上。
总之，癌症的发生和遗传、饮食、环境、心态有关，斐济国癌症发病率最低，给我们的启示就是远离癌症，需要注意健康饮食、适当锻炼、保持良好的心态！
#科学真相#
作者简介：药师方健 今日头条健康真相官
2003年获执业医师资格证书，2006年获中山大学药理学硕士研究生学位，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。
社会任职：广东省药理学会合理用药委员会委员；广东省药学会科普委员会委员。
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