龙利鱼无刺，特别适合小朋友，加入番茄汁，酸酸甜甜很开胃
By MuseFood
用料
- 龙利鱼 200克
- 糖 少许
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
- 番茄酱 1汤勺
- 水 1小碗
- 生抽 1小勺
- 橄榄油 适量
- 蟹味菇 100克
- 甜豌豆 1把
- 生粉 1小久
做法步骤
1、龙利鱼切片
2、加入盐、生粉、生抽
3、抓拌均匀
4、准备蟹味菇
5、准备甜豌豆
6、锅内加入少量油，加入番茄汁
7、炒出香味后，加水，番茄泥中有盐，就不用另外加了
8、加入蟹味菇煮2分钟
9、加入龙利鱼片
10、加入豌豆，再煮3分钟即可
11、出锅
12、好吃
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
