提高运球能力没有捷径可走

唯有坚持训练

而良好的习惯要在日常

的训练中就注意养成

接下来技巧君给大家

介绍几种运球训练方法

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(1)

训练时间

左右手快速V字运球

重心要压低

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(2)

保持平衡

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(3)

左右手快速IN OUT运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(4)

左右手前后运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(5)

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(6)

左右手快速手指运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(7)

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(8)

顺时钟、逆时钟8字运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(9)

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(10)

蜘蛛运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(11)

压低重心的背后运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(12)

高背后运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(13)

左右边胯下运球 换手

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(14)

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(15)

左右边背后运球 换手

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(16)

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(17)

左右边快速跨下运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(18)

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(19)

换手 胯下 背后COMBO运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(20)

前后快速胯下运球

最重要控球训练基本功（球场上练好基本功才是硬道理）(21)

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