夏天已经来了,你是不是开始焦虑自己的身材了呢?,我来为大家讲解一下关于怎么减肥能瘦但又不累?跟着小编一起来看一看吧!

怎么减肥能瘦但又不累(这样减肥纯享瘦)

怎么减肥能瘦但又不累

夏天已经来了,你是不是开始焦虑自己的身材了呢?

夏天即是美好的,也是痛苦的!

爱美之心人皆有之!夏天一到,薄款的衣服,漂亮的裙子展现身材的时候,瘦下来穿衣服更好看!

所以为了把自己最好的一面展现出来,每个女生都开始要减肥了!

我的减肥方式简单有效

因为我呢不怎么爱运动,而且也戒不掉美食,所以我需要借些助外在的东西。

1.黑咖啡

我喝的是纯黑咖啡,不加奶不加糖的!一开始喝很苦,慢慢习惯了就觉得蛮好喝的。

黑咖啡的好处很多:缓解疲劳|刺激胃肠道蠕动,提高脾胃运化功能|提高身体基础代谢率,控制体重,但是不可过量哦!

2.白芸豆

它是淀粉阻断器,可以阻断碳水的摄入,“白芸豆提取物”是一种抑制淀粉酶活性的特殊糖蛋白,通过抑制人体对淀粉的吸收起到减肥效果。

3.控制饮食

这里不是让你不吃饭哈,是不要暴饮暴食,正常的吃饭,烧烤麻辣烫快乐水,尽量少吃!零食权可以有,一天最好控制在30g左右!

4.运动

可以每天或是隔天,做次运动,选择自己喜欢的,至少半小时,微微出汗效果最佳!推荐利用碎片时间运动:没事走两步,吃完饭不要着急躺,下班了,如果可以,骑车或者走路回家;做家务也可以消耗热量……重点是要养成动起来的习惯。

在家可以看着视频运动,宅男宅女最推荐,一般20-30分钟,就能加速新陈代谢,增强燃脂效果。

我就是这样来的,现在体重不超过百了,当然一开始没那么快见效,凡事都有个过程的,我是差不多2个多月!

减肥,不单单是为了美,也是一次重新认识自己的机会,瘦下来不一定让你的人生开挂,但确实会让你变得更加积极,开心,快乐……