每一位准妈妈和准爸爸
都希望能生出健康的宝宝
所以在孕期也会带有目的性地
通过食补的方式为准妈妈补充营养
但要注意的是
在胎儿发育的每个阶段
需要侧重补充的营养也有不同哦～
孕妈妈饮食攻略
希望能给准妈妈和准爸爸们一些帮助！
几种常见的营养丰富的食物，孕期必不可缺！
✅鸡蛋
优质蛋白的来源，消化后能够产生维持人体基本新陈代谢的八种氨基酸，营养均衡。
✅酸奶
能为孕妈妈提供孕期每日所需钙质，且对乳糖不耐受人群友好。
✅鱼类及海产品
还有丰富的微量元素和矿物质，对宝宝神经发育有很大帮助。
✅红薯
粗纤维类食物，增加饱腹感的同时促进肠道蠕动，既能让准妈妈控制进食量，又防止孕期便秘。
孕期不同阶段的饮食注意事项，
孕期饮食搭配的确非常重要，但除了饮食之外，孕妈妈的身体护理方面也不能忽视。
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