嗨，集美们好呀，今天是你们的美白狂魔·小颜在线值班。
都看到我的title了吧，美白狂魔，为啥嘞？因为最近好多集美私信我说夏天晒黑了，求美白大法。想我小颜在护肤界也算是有一段日子了，自己也折腾过许多护肤品，还有诸多血泪史，今天就把我的经验拿出来，给大家送上一期。
夏日美白攻略今天的美白攻略呢主要会从防晒产品、美白产品、硬防晒3个方面讲一讲，赶快拿好小本本记起来哈。
1、如何变黑的？
天生黑皮的就没得说了，毕竟遗传这种没法拯救。
后天变黑的一般都是由于防晒不到位引起的，再加上各种捯饬皮肤啊、作息不规律啊等等，久而久之就变黑了。
2、皮肤杀手，UVA与UVB
紫外线由UVA、UVB、UVC组成，经过臭氧层后，UVC被吸收，到达地面的就剩下UVA和UVB。
UVA：波长320 nm～400 nm，具有超强穿透力，直达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，让皮肤变黑，变老，留下皱纹。
千万注意了，UVA非常厉害，即使你躲到室内，它依然可以找到你。
UVB：波长 280 nm～320 nm，户外紫外线，一般在户外活动时射入皮肤，穿透力一般，主要活动范围在表皮层，使皮肤晒红、晒伤。
所以，想要变白，首先就要防晒。
一.防晒霜
市场上的防晒霜琳琅满目，要怎么挑选真正具有防晒功能的呢？
1、看PA和SPF值
刚才科普了，变黑主要是UVA与UVB的共同作用，所以选择防晒产品时，首要看PA和SPF值。
PA指的是对 UVA 的防护能力，PA值越高，防护能力越强。
防晒产品上常见的PA \PA \PA 就是这个意思。
欧美国家一般用PPD来标注数值，1个PA =PPD 2～4，依此类推，PA 约等于16。
cr:丁香医生
SPF 指的是对 UVB 的防护能力。
它是涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑量（MED），与未加任何防护的皮肤上产生最小红斑量（MED）的比值。
SPF 数值越高，皮肤抵抗紫外线的时间就越长。
SPF倍数与紫外线透过率参考表：
当然也不是说PA与SPF越高越好，一般室内通勤选个SPF15的也足够了。
2、看类型
目前市场上的防晒霜分为物理防晒剂和化学防晒剂两种。
物理防晒剂的主要成分是氧化锌和二氧化钛，通过反射紫外线来保护皮肤。
优点：防晒能力强
缺点：质地厚重且多泛白，肤感不佳
化学防晒剂的主要成分是氨基苯甲酸衍生物、邻氨基苯甲酸酯衍生物、肉桂酸酯类、二苯酮类等，它可以将紫外线以热能或者可见光的形式释放出来。
优点：防晒能力强、质地轻薄、肤感好
缺点：含有化学成分，可能会对敏感性皮肤产生刺激
3、看肤质匹配度
不同肤质对防晒霜的需求是不同的，比如含有高浓度酒精成分的，就不适合敏感肌使用。所以选择防晒产品时，最好配合个人肤质选择。
产品推荐
二.美白/抗氧化精华
1、美白精华
防晒霜主要用于预防（日常）晒黑，美白精华主要用于晒黑后的变白。
目前市场上行之有效的美白精华主要含有烟酰胺、VC、熊果苷、传明酸、果酸等成分。
烟酰胺能够抑制黑色素转移到角质层，即阻断已经生成的黑色素到达皮表，从而达到美白效果。
非常出名的SKⅡ及OLAY光感小白瓶就含有烟酰胺（含量不同）。
烟酰胺有一定的刺激性，所以要用的集美们最好先在耳后做个敏感测试，看看皮肤是否耐受。
VC能够抑制黑色素合成，还原黑色素，提高胶原蛋白含量从而改变肤色。
像科颜氏小白瓶的主要成分就是活性VC（VC衍生物），比较温和，适合多种肤质。
熊果苷和377都是很温和的美白成分，可以抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素生成，从而减少色素沉积，淡化斑点。
传明酸可以阻绝紫外线照射而形成的黑色素，抑制黑色素的生长，防止皮肤色素沉积，提亮肤色和淡斑。
修丽可的发光瓶就含有传明酸和烟酰胺。
果酸主要是对角质和黑色素有剥脱作用，能够提亮肤色。
2、抗氧化精华
皮肤氧化也是造成皮肤暗沉、发黄、变黑的原因之一，因此抗氧化也是美白的一个方法。
抗氧化的产品比较多，推荐一些比较出名且有口碑的吧。
修丽可CF精华除左旋维C和阿魏酸外，还添加了2%的根皮素，能够抑制黑色素，提亮肤色，同时质地也更加清爽。
赫莲娜绿宝瓶的核心成分是海洋堇提取物，抗氧化功能非常强大，能够修护皮肤受损的屏障、让肌肤细腻平滑有光泽。
雅诗兰黛小棕瓶的主要成分是二裂酵母发酵产物溶胞物，可以提升皮肤的修护能力，抵抗外界环境的侵袭，比如紫外线啊、粉尘啊、换季啊之类的，全面改善肤质、肤感、肤色。
兰蔻小黑瓶的主要成分也和小棕瓶一样：二裂酵母发酵产物溶胞物。不仅能够修复肌底，还可以平衡肌肤微生态，换季敏感、熬夜爆痘、卸妆损伤都适用。
雅顿橘灿精华的主要成分为艾地苯，可以有效地抗氧化、提亮肤色，什么熬夜通宵妆垢残留造成的肤色暗黄，能得到肉眼可见的改善。
三.硬防晒
1、什么是硬防晒？
硬防晒就是指通过物理防晒方法（如防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳眼镜等）来阻挡阻挡紫外线。
2、如何挑选产品？
A. 防晒衣/帽/伞
防晒霜的防晒指数是用SPF表示的，而硬防晒的产品则使用UPF表示的。
(*UPF：紫外线防护系数，可以理解为纺织品防紫外线的性能。)
UPF值越高，就说明紫外线的防护效果越好。
2010 年开始实施的国标 GB/T 18830 - 2009《纺织品防紫外线性能的评定》中说道：按本标准测定，当样品的 UPF > 40，且 T（UVA）AV < 5% 时，可称为「防紫外线产品」。
只有当 UPF ＞ 40 时，长波紫外线透过率小于 5%，才能认为这种产品防紫外线。
因此，买防晒衣或者防晒伞的，要查看UPF值（>40）。
B. 防晒太阳镜
挑选太阳镜的时候也要注意其防紫外线能力。
一般太阳镜的镜框上会有小贴纸，可以注意看下贴纸上的UV数值。
标识若为UV 400，表示该产品的紫外线截止波长为 400 nm，并且透射比最大值不大于 2%；
标识若为「UV」或者「防紫外线」，则表示镜片的紫外线截止波长为 380 nm，并且透射比最大值不大于 2%；
标识若为「100% UV」，则代表镜片对紫外线有 100% 的吸收能力，并且透射比最大值不超过 0.5%。
如果没有特别标明紫外线的防护能力，只要属于 GB 10180.3-2006 国标或者 QB 2457-1999 行业标准认定的分类，就都具备足够的紫外线防护能力。
美白这件事不是短期就能实现的，还是需要长期坚持，特别是不要熬夜和坚持防晒，只要能够做到这两点，变白白是指日可待的。
好啦，今天的美白攻略就到这里了，希望对大家有用。
记住哦：不要熬夜，用心防晒！
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