明明有必须要做的任务，却总是不小心就打开微博微信，或去看书、刷电视剧。
这种被称为“拖延症”的习惯，其实有很多心理内因。
想要克服拖延的习惯，“重新掌控自己的感情与精神”才是对症下药的做法。
克服“拖延症”的9个心理学方法:
一、认识到自己的任务。
二、缓解自己的压力。
三、做个任务清单。
四、睡觉前放松身心。
五、保持充分的睡眠。
六、拒绝下意识的习惯。
七、控制自身的心理策略。
八、尝试冥想与正念。
九、原谅过去拖延的自己。
明明有必须要做的任务，却总是不小心就打开微博微信，或去看书、刷电视剧。
这种被称为“拖延症”的习惯，其实有很多心理内因。
想要克服拖延的习惯，“重新掌控自己的感情与精神”才是对症下药的做法。
克服“拖延症”的9个心理学方法:
一、认识到自己的任务。
二、缓解自己的压力。
三、做个任务清单。
四、睡觉前放松身心。
五、保持充分的睡眠。
六、拒绝下意识的习惯。
七、控制自身的心理策略。
八、尝试冥想与正念。
九、原谅过去拖延的自己。
