学霸的作息是怎样的?其实学霸不是神是人,他们要吃饭要休息,会困会累。

学霸之所以是学霸不是因为他们智商有多高,而是因为他们找到了适合自己的学习方式,找到了适合自己的最佳学习时间,日积月累变成了你们口中的学霸。

既然成为学霸有章可循,我们今天就看看学霸怎么学习的吧!

学霸都是怎么安排睡眠时间(学霸的作息是怎样的)(1)

一、学习时间安排

关于学习时间的安排,三点建议给到大家:

1、 每天有效学习时间最少保持在6小时左右

你也许会问学霸每天只学习六小时吗?注意这里的六小时是有效学习时间,不看手机不看电脑,保持专注。

2、学习有固定的时间

时间最好固定在:上午8:30-11:30;下午14:30-17:30;晚上19:30-23:00。晚上学习不要超过十二点。所以又会有人问我了《哈佛凌晨两点半》不是讲了么,学霸都是学习到深更半夜的,早晨5点多继续起来背书学习。但是我们想一想这可能吗?每天只睡3个小时,我们是人不是神。

这里向大家讲述一个让人心痛的故事,真实发生在我身边。

我老公的好朋友,91年出生,28岁,名牌大学法律硕士毕业。正是人生的大好年华,参加工作一年。因为刚走出社会,想要出人头地,每天花大量时间加班。很多人觉得年轻人身强力壮,是要趁着年轻多拼一拼。但是去年7月我老公阴沉着脸给我说他这个朋友去世了。刚开始听说我以为是个玩笑,这怎么可能呢?我才见过他,前段时间还好好的。后来我才知道是真的去世了,而且还是猝死,一个人死在了深圳的出租屋,没有室友没有女朋友,家人不在身边。公司的人好几天联系不到他,才报警了。死了三天后才被发现,大夏天,警察都不忍直视。尸检没有发现任何疾病和不良嗜好,好好的一个人就这么没了,后来所有的解释都只能指向过劳死。他是家里的独生子,父母都没办法面对这样的事情,我们除了心痛没有办法改变事实。

所以你还要相信网上的那些鸡汤吗?我们是普通人,我们需要适合自己学习作息时间。我上面讲的学习时间也只是给一个参考。只有你自己才知道自己的生物钟。比如我如果十二点钟之前不睡觉可能第二天一整天都会恍恍惚惚,这样得不偿失的事情大家还是少做一点。

所以不要硬撑着学习,在身体可承受的范围去学习。如果健康没了,人没了,你努力的一切都将等于零。

学霸都是怎么安排睡眠时间(学霸的作息是怎样的)(2)

3、晚上学习的最后一个小时总结今天所学

把白天的知识点再巩固一下,查漏补缺。根据心理学来讲,晚上是是单一摄制,最有利于学习记忆的时间,晚上的学习效果会优于白天。

二、学习方法的掌握

好的学习方法能让学习有效性大大提高,达到事半功倍的效果。我们不能改变天赋,但可以改变学习方法。在学习生涯中,越早掌握适合自己的优秀学习方法,越能在学习上凸显自己的优势。而优秀的学习方法,需要借鉴他人之长,根据自己的实际情况做出调整。这里讲的也只是给大家一个参考。一千个读者有一千个哈姆雷特,一千个学霸有一千种学习方法,所以别人的东西只能借鉴。

1、“该记住的拼命记住,能够不记的不要记”

大家的脑容量在一定的时间都是有限度的,要减轻记忆负担。把知识点分为:只需理解无须记忆的、只需记忆无须理解的(背下来就是了)。有针对性的学习。

2、适当过度学习

过度学习,又称为“过度识记”,是教育心理学上的术语,是指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。过度学习理论是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯提出的,主要含义是一个人要掌握所学的知识,一定要经常提醒自己通过反复练习,才能得到巩固。过度学习有利于识记材料的保持,但是也要明白“过犹不及”的道理。“过度学习”实际上是“适度紧张学习”。学习到150%才是最佳学习程度。

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3、善于总结反思

第一个方面就是总结知识点形成知识框架。学习要能使知识点形成系统。在脑海中有一个大致的框架。对知识的系统有掌握。这样,学到的知识才不容易忘却。当你认真地去总结思考学过的知识点的时候,知识网络自然而然地就在大脑里形成了。

第二个方面总结错误经验。高考结束后很多商家开始营业了,卖什么,哈哈学霸笔记。你也许会说,我也做了笔记和错题记录啊。但是你做了笔记就晾在一边了,学报可能会天天拿出来研究一下。想通了也就明白了为什么人家是学霸,我等只能是伪学霸。

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4、学会不断完善自己的学习方法

想要成为学霸,就要掌握正确的学习方法。方法不对,用再大的功夫都收效甚微。我高中一个非常好的朋友就是学习特别用功可是学习成绩不理想。她知道是学习方法不对,但是直到高考也没有找到合适总结的学习方式。

适合自己的学习方法不是一下子就找到的,也不是一下子就学会的,我们要不断向别人学习,最后形成适合自己的学习方式。希望大家在不断的总结反思修正当中,找到适合自己的正确的方法。

三、坚持自律

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有一个著名的荷花定律,描绘的是这么一种现象:一个池子里的荷花,它每天开放的速度都会是前一天的两倍,直到第三十天时,就能把一个池子开满。但是,荷花开了半个池子时是第二十九天。也就是说,在最后一天,荷花从前一天的一半,开满了整个池子!

如果坚持了二十八天,却在第二十九天放弃,其实离成功只有一步之遥。

真正优秀的人,都有着高度的自律与坚持。韩雪大家都熟悉不过了,这么多年大家都很喜欢她,没有什么绯闻靠的可不是她的美貌。她对自己要求非常高,严格自律。每天起床睡觉都是准时准点,有严格的时间表。每天清晨5分钟化妆,听英语做早餐。自己英语不好,多年来坚持学习英语。十年如一日,平心而论少有人做得到。

还有演员张歆艺因为短时间内瘦了二十斤而上了热搜。在大家纷纷向她请教减肥教程的时候,她说了这样的一段话:“在我还没瘦下来的时候,一个导演找我演胖姑娘,我婉拒了。不是我不能演胖姑娘,在我心里有条底线:我宁可为了一个角色去增肥,去塑造角色,但我不想因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色。”

日本设计师山本耀司说过:“我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的”。自律且坚持的人看起来有些像苦行僧,但是高度的自律为他们的人生获得了更大的选择权,及更大的自由。如果我们都能做到如此自律,我们的人生应该也不会差到哪里去。你有多自律,就有多自由!

学霸不是一天练成的,希望大家可以朝着自己的梦想前进,在自己擅长的领域创造属于自己的小天地,总有一天你也会成为别人眼中的学霸!

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