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不知道有多少小伙伴跟小编一样
早上没有时间吃早餐
通常都是拿袋面包、塞瓶牛奶
就急匆匆地去上班了
都说在吃货的世界里
没有一个面包可以活到明天
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全麦面包更是深得健身减肥人群的青睐
但市面上全麦面包品牌五花八门
很多小伙伴不知怎么选择
今天小编就把自己尝过的8款全麦面包
从营养、口感、价格方面做一个评测
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所谓全麦面包
从原料上来说，就是全谷物粉
保留了麦麸，所以含有较多的纤维素
饱腹感比普通面包要高，口感上也更加粗糙
但相对来说更健康，也更适合减肥人群
......
关于全麦面包中谷物粉含量标准
国内暂时没有相关法规约束不做限制
参考国际上各国不同的限定标准
全谷物粉占30%，且比精制面粉多即可
\ 配料表分析 /
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小结：（价格相差不大，主要看配料成分）
1、舌里、捷森、七年五季、曼可顿都是使用100%全麦粉，真正的货真价实。味出道和怡力全谷物含量达到70%也达到了限定标准
2、舌里、曼可顿、七年五季、味出道、桃李、卡尔顿均有添加多种糖、油，需要严格控制饮食的小伙伴可以关注一下
3、卡尔顿虽然小麦粉放在了配料表首位但未表明含量，按照占比预估低于30%，因此可能算不上真正意义上的全麦面包，大家可自行评估排雷。
关于全麦面包的饱腹感
大多数人都本能地认为
含油脂多的食物更容易饱
但是研究分析表明
在热量同等的情况下
低脂肪、高蛋白、高纤维的食物
具有最强的饱腹感，同时它们的营养价值也最高
\ 营养成分表分析 /
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小结：
1、捷森不愧为“减脂王者”热量最低，卡尔顿热量最高，健身减脂的小伙伴知道选谁了吧
2、除曼可顿、卡尔顿，其余6款均属于低脂食，减肥的小伙伴可避开这两款，小心越减越肥
到底是入口的东西
口感还是比较重要的
但受个人偏好影响差异还是比较大的
依据本人及办公室小伙伴口感测评结果
以下内容仅供参考！
\ 口感评鉴分析 /
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小结：
1、口感最好的是桃李、味出道、卡尔顿，口感松软
2、作为减脂王者的捷森口感最差，简直难以下咽，果然不是谁都能减肥成功的
综上所述，8款全麦面包选购建议如下：
严格减肥人群：捷森、七年五季
既想减肥又在意口感：舌里、怡力、曼可顿
装装样子减肥的人群：味出道、桃李、卡尔顿
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