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闺蜜家宝宝刚满1岁,做周岁常规检查的时候发现贫血,可急坏了闺蜜,于是自己跑去药店买了好几样补铁剂,结果孩子哭闹着一口不喝。闺蜜更加着急,想着我是俩孩子的妈,可能会有办法就跑来求助了。送给她几个食疗方,一周之后,喜滋滋地来找我:嘿,你这食疗不错哎,宝宝吃了半个月,贫血情况就改善了一多半,去复查的时候,医生都说好。

宝宝严重贫血应该怎么食补(宝宝出现这些特征)(1)

宝宝贫血有哪些特征

宝宝出生之后,体内储存的铁元素足够宝宝长到3-4月所需,但是在宝宝满6个月之后,由于生长发育的需要,对铁的需求量要比出生时高很多,体内的铁元素逐渐满足不了生长发育需求,就会出现贫血。幼儿贫血,主要有以下几个特征:

如果您的宝宝出现这些症状,可以带宝宝去看医生。

宝宝严重贫血应该怎么食补(宝宝出现这些特征)(2)

宝宝贫血怎么办

检验得出宝宝贫血,很多妈妈会买一些补铁剂,但是,大多数的补铁剂味道并不好,孩子们会比较排斥,这个时候,妈妈可以选择用食补的方法。我们常见的食材,很多都含有丰富的铁元素,妈妈可以给孩子多吃一些:

1.血红素铁

血红素铁多存在于动物性的食材中,比如:血液制品(血豆腐、血肠)、红肉(猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分)、动物肝脏(猪肝、鸡肝、鸭肝)、鸡蛋黄。血红素铁比较容易被人体消化吸收,补铁效率比较高,推荐给宝宝食用。

2.非血红素铁

非血红素铁主要存在与非动物性食材中,且范围较广,比如:

蔬菜:各种绿叶蔬菜(菠菜、油菜、小白菜等)、胡萝卜、黄花菜、海带、红枣、黑木耳、南瓜、番茄、莲藕;

水果:樱桃、葡萄、桂圆、桃子等等;

坚果:核桃、南瓜子、黑芝麻、红皮花生(吃的时候不要去掉那层薄薄的红衣哦,红衣补血效果很棒的);

谷物:小米、燕麦、黑米、各种豆制品(豆浆、豆腐、豆干、豆芽)。

非血红素铁在人体中吸收率不如血红素铁,但胜在范围广,大多数人都比较容易接受,妈妈可以给自己的宝宝选择合适的食材制作辅食。

补铁辅食推荐

宝宝严重贫血应该怎么食补(宝宝出现这些特征)(3)

蛋黄米糊

做法:鸡蛋煮熟,取蛋黄,碾碎,加入米糊中,搅拌均匀即可。

适合4-6月龄的小宝宝,简单易做,宝宝也很喜欢。

肉末粥

做法:猪肉剁成肉末或者是直接买瘦肉自己剁成末,小米加水熬煮成粘稠的粥,加入肉末,一起煮成粥,还可以放入一些绿叶蔬菜,一岁以上宝宝可放少许食盐,一岁以内宝宝尽量不要放盐。

适合8月龄以上的宝宝,肉末可以换成煮熟的猪肝,做成猪肝泥,效果会更棒哦。

栗子枣泥糕

做法:栗子煮熟去皮,红枣煮熟去核,栗子和红枣一起放进料理机,加入少量奶,打成细腻的泥,然后做成喜欢的形状或者直接喂给宝宝吃。

适合7月龄以上宝宝,做甜点或者加餐都是很不错的。

宝宝严重贫血应该怎么食补(宝宝出现这些特征)(4)

胡萝卜山药大米粥

做法:胡萝卜洗净切小丁,山药去皮洗净切小丁,和大米一起加水煮成粘稠的米粥。

适合7月龄及以上宝宝,山药还能条例宝宝脾胃,让宝宝食欲更好哦。

补铁注意事项

补铁的同时,妈妈要给宝宝补充一些维生素C,可以更好地促进铁的吸收。餐后吃点水果,橙子、猕猴桃,都是很不错的选择。或者是在做辅食的时候搭配一些富含维生素C的蔬菜,圆白菜、小白菜、番茄,味道好,更能促进铁的吸收。

宝宝贫血不用急,补铁辅食送给你,还在等什么,快给宝宝试试吧。

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