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闺蜜家宝宝刚满1岁，做周岁常规检查的时候发现贫血，可急坏了闺蜜，于是自己跑去药店买了好几样补铁剂，结果孩子哭闹着一口不喝。闺蜜更加着急，想着我是俩孩子的妈，可能会有办法就跑来求助了。送给她几个食疗方，一周之后，喜滋滋地来找我：嘿，你这食疗不错哎，宝宝吃了半个月，贫血情况就改善了一多半，去复查的时候，医生都说好。
宝宝出生之后，体内储存的铁元素足够宝宝长到3-4月所需，但是在宝宝满6个月之后，由于生长发育的需要，对铁的需求量要比出生时高很多，体内的铁元素逐渐满足不了生长发育需求，就会出现贫血。幼儿贫血，主要有以下几个特征：
- 面色苍白、嘴唇颜色变淡、指甲盖颜色发白；
- 食欲下降、容易出现腹胀、呕吐、便秘、腹泻等情况；
- 精神不振、注意力不集中；
- 容易疲劳、生长发育迟缓；
- 爱感冒、抵抗力下降，容易烦躁。
如果您的宝宝出现这些症状，可以带宝宝去看医生。
检验得出宝宝贫血，很多妈妈会买一些补铁剂，但是，大多数的补铁剂味道并不好，孩子们会比较排斥，这个时候，妈妈可以选择用食补的方法。我们常见的食材，很多都含有丰富的铁元素，妈妈可以给孩子多吃一些：
1.血红素铁
血红素铁多存在于动物性的食材中，比如：血液制品（血豆腐、血肠）、红肉（猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分）、动物肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝）、鸡蛋黄。血红素铁比较容易被人体消化吸收，补铁效率比较高，推荐给宝宝食用。
2.非血红素铁
非血红素铁主要存在与非动物性食材中，且范围较广，比如：
蔬菜：各种绿叶蔬菜（菠菜、油菜、小白菜等）、胡萝卜、黄花菜、海带、红枣、黑木耳、南瓜、番茄、莲藕；
水果：樱桃、葡萄、桂圆、桃子等等；
坚果：核桃、南瓜子、黑芝麻、红皮花生（吃的时候不要去掉那层薄薄的红衣哦，红衣补血效果很棒的）；
谷物：小米、燕麦、黑米、各种豆制品（豆浆、豆腐、豆干、豆芽）。
非血红素铁在人体中吸收率不如血红素铁，但胜在范围广，大多数人都比较容易接受，妈妈可以给自己的宝宝选择合适的食材制作辅食。
补铁辅食推荐
蛋黄米糊
做法：鸡蛋煮熟，取蛋黄，碾碎，加入米糊中，搅拌均匀即可。
适合4-6月龄的小宝宝，简单易做，宝宝也很喜欢。
肉末粥
做法：猪肉剁成肉末或者是直接买瘦肉自己剁成末，小米加水熬煮成粘稠的粥，加入肉末，一起煮成粥，还可以放入一些绿叶蔬菜，一岁以上宝宝可放少许食盐，一岁以内宝宝尽量不要放盐。
适合8月龄以上的宝宝，肉末可以换成煮熟的猪肝，做成猪肝泥，效果会更棒哦。
栗子枣泥糕
做法：栗子煮熟去皮，红枣煮熟去核，栗子和红枣一起放进料理机，加入少量奶，打成细腻的泥，然后做成喜欢的形状或者直接喂给宝宝吃。
适合7月龄以上宝宝，做甜点或者加餐都是很不错的。
胡萝卜山药大米粥
做法：胡萝卜洗净切小丁，山药去皮洗净切小丁，和大米一起加水煮成粘稠的米粥。
适合7月龄及以上宝宝，山药还能条例宝宝脾胃，让宝宝食欲更好哦。
补铁注意事项
补铁的同时，妈妈要给宝宝补充一些维生素C，可以更好地促进铁的吸收。餐后吃点水果，橙子、猕猴桃，都是很不错的选择。或者是在做辅食的时候搭配一些富含维生素C的蔬菜，圆白菜、小白菜、番茄，味道好，更能促进铁的吸收。
宝宝贫血不用急，补铁辅食送给你，还在等什么，快给宝宝试试吧。
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