天要推荐一个对于改善假胯宽、瘦侧腰特别有用的一个瑜伽体式,那就是:门闩式!

体式中文名字:门闩式

体式英文名字:Bolt pose

体式梵文名字:Parighasana

侧腰拉伸的瑜伽体式有哪些(每天坚持这个瑜伽体式5分钟)(1)

体式介绍:

门闩式Parighasana,Parigha的意思是用于“锁门的横梁或是横木”。在这个体式中,身体看起来像是用来锁门的交叉横梁,因此而得名。

练习门闩式的功效:

如何进入体式:

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点滴积累,在于坚持,每天坚持练习门闩式5分钟,改善假胯宽、瘦侧腰效果杠杠滴!

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