【视力下降如何快速恢复？这个“秘密武器”请收好！专家：养成3个用眼习惯，轻松“擦亮”双眼】
近年来，我国近视发生率呈明显上升趋势，近视已成为影响我国国民尤其是青少年眼健康的重大公共卫生问题。在我国人口中，近视发生率约为33%，是世界平均水平的1.5倍。
近视给我们的生活带来了许多的不便和烦恼，视疲劳、斜视、眼球突出等问题也接踵出现。如何有效地防控近视成为了一大问题。
养成3大正确用眼习惯
大部分的近视是由于不正确的用眼习惯造成的。养成良好的用眼习惯，就可以有效地防控近视。
1.护眼牢记三个“20”
很多人觉得闭眼休息能够护眼，这其实是一个误区。根据数据统计，闭眼时其实眼睛并没有真正得到放松。
正确的休息方式是：用眼20分钟，观察20英尺的距离，看20秒。通过这种方式给眼睛一个间断性的休息，能够有效护眼。
2.保持合适的用眼距离
用眼距离也是影响近视的重要因素。一般来说，阅读、书写时，眼睛应与书本保持至少40厘米的距离，才是正确的距离。
但现实生活中，很多孩子在写字时是趴在桌子上的。过近的距离极易导致用眼疲劳，这种疲劳会引发近视。
而调整握笔姿势是解决问题的关键。很多孩子之所以习惯眼睛离书本近，是因为握笔姿势错误，写字时不能看见笔尖。为了看到笔尖，他们就会低头，导致用眼距离缩短，造成近视。
要护眼，家长或许可以从矫正孩子们的用笔姿势入手。
3.一“加”一“减”护视力
一“加”为增加户外活动。户外的自然光线能够促进加固眼球，减少眼轴的过度增长，可以预防及减缓近视发展。另外，户外活动中远近距离视物的切换有助于眼部睫状肌放松，减少视觉疲劳。
一“减”为减少电子产品的使用。长时间注视电子屏幕，眨眼和眼睛活动次数减少，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等情况。
电子屏光源中含有大量蓝光，对眼部组织穿透力强，能够穿透角膜、晶状体，损伤视网膜。减少电子产品使用对于近视防控来说，非常重要。
"OK镜"辅助矫正视力
随着OK镜的普及，很多的家长决定要利用假期给孩子验配OK镜来矫正近视。但是到底OK镜是什么？怎么选择OK镜？配戴OK镜需要注意哪些事情？下文都将一一讲明。
1.OK镜是什么
OK镜，全名为角膜塑形镜，这种隐形眼镜本身并没有度数，但通过给眼球施加一定压力，能压平角膜的中央曲率，暂时降低佩戴者的屈光率。
近视患者在晚上睡觉时配戴，白天就能暂时拥有清晰的裸眼视力。但是佩戴角膜塑形镜并不能彻底治愈近视，只能减缓近视度数的快速增长。
2.正确选择OK镜的法则
验配OK镜是一门复杂的医疗技术，需要“量眼定制”。因此，选择正规的医疗机构，接受专业人员的验配检查，使用合格的镜片，并且规范护理，规范复查，才能保障使用的安全。
在医生的严密观察下，一副OK镜最长使用时间约为1年-1年半。但中途不保证因近视度数升高和镜片护理不当而造成的中途换镜。
3.佩戴OK镜的注意事项
① OK 镜专人专用，不可互相借戴，12岁以内儿童需要由家长协助配戴。
② 勤剪指甲勤洗手，以防刮伤或污染镜片；镜片需用特殊冲洗液或生理盐水冲洗，每周对镜片进行消毒和除蛋白处理。
③ 正常新验配OK镜后的戴镜第二天、第一周、第一个月、第三个月需复查，之后每三个月复查一次（每次复查须携带镜片）。
④ 护理液，镜盒和吸棒需要每3个月定期更换。
4.不适合戴OK镜的人群
OK镜对适配人群是有要求的，一般来说，眼部情况良好、无隐形眼镜禁忌症、8岁以上、近视度数在500度以内、散光在150度以内、依从性良好的青少年，经过详细检查后可以进行验配 。
眼睛是心灵的窗户，需要好好保护。日常生活中，养成良好的用眼习惯，及时发现眼睛病变以及干预防治非常重要。希望每一个人都能保护好自己的心灵之窗。
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