导语:维生素c是人体所必须要的一些微量元素。不过很多朋友并不清楚维生素在具体有哪些好处?

相信通过今天小编的详细介绍以后,大家可以了解维生素c的一些作用,小编收集了一些关于维生素c的总结,下面就与大家一起分享一下吧!接下来就让我们一起来看一下关于小编的详细介绍吧!

维生素c每天吃对人体有什么坏处(维生素C对人体有哪些好处)(1)

维生素C对人体有哪些好处?

增强抵抗力

患有感冒时,去医院进行治疗,医生一般会建议吃维生素C。

其原因是维生素C可以让身体抵抗力更加强壮,还有助促进感冒康复,更有助于身体素质越来越强大。

特别是免疫力比较弱的人,能够坚持补充维生素C不会造成人体,加重还能满足营养需求强健体。

延缓衰老

经常吃维生素C,还可以起到预防衰老的作用,因为维生素C是具有抵抗自由基的效果,不会让自由基去破坏肌肤,这样就可以延缓衰老了。

所以,维生素C一直都被女人们拿来当做保护肌肤的一个小妙招。

维生素c每天吃对人体有什么坏处(维生素C对人体有哪些好处)(2)

治疗坏血病

人的血管弹性内壁强度与维生素C成分密切相关,人的血管弹性内壁强度与维生素C成分密切相关,微血管是整体血管中最细微的存在,管壁仅有一个细胞大小的厚度。

一旦缺乏维生素C微血管破裂导致血液逆转流向周围组织生成坏血病,出现紫癜淤血等情况。

补充细胞免疫成分

人体免疫功能主要有淋巴T细胞和白细胞及其他吞噬细胞构成,这些细胞若想联系密切,必须有足够维生素C参与才能进行。

所以,足够的维生素营养可帮助补充人体免疫成分,增强球蛋白的浓度,呵护健康。

维生素c每天吃对人体有什么坏处(维生素C对人体有哪些好处)(3)

维生素C药物可以经常吃吗?有哪些需要注意的?

在理论上来说的话,维生素C属于水溶性维生素,天天吃导致维生素C摄入过多,多余的部分会跟随尿液排出身体,并不会造成什么大碍。

但是即便是可以天天吃,也要注意食用量,根据国家卫健委注明的标准,每人每天维生素C的摄入量不能超过2000mg。

而且,对于维生素C来说,也并非只能依靠药物补充:据《中国居民膳食指南》的标准,每人每天摄入大约100mg左右的维生素C,就能够达到身体需求,也就相当于490g左右蔬菜,200g橙子或冬枣等水果的含量。

维生素c每天吃对人体有什么坏处(维生素C对人体有哪些好处)(4)

服用维生素C有哪些需要注意的?

虽然吃维生素有助于身体健康,但是在食用过程中一定要适量,不要盲目食用,若大量摄入,不仅不会保护身体,还有可能造成损害。

1、避免空腹服用维C

维生素C不能空腹吃,否则的话可能会对肠胃造成刺激。消化道溃疡患者最好不要吃维C,以防使得溃疡情况恶化、出血。

维生素c每天吃对人体有什么坏处(维生素C对人体有哪些好处)(5)

2、不建议吃泡腾片

泡腾片的剂量可能比较高,常见的泡腾片大约剂量都在500毫克或者一克左右,长时间按照这个剂量吃,会增加泌尿系统结石风险,严重影响健康。

泡腾片里面还含有碳酸氢钠,这无形当中也会增加钠的摄入,对人的血压、机体代谢等可能没有什么好处。

3、与药同服需注意

在平时服用维生素C的时候,一定不要与其它的药物一同服用。若同时服用会严重影响药效,不利于病情的恢复,可能会对身体造成一定损伤。

维生素c每天吃对人体有什么坏处(维生素C对人体有哪些好处)(6)

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