国术之擒拿法，招式繁多，丰富多彩，古书称有大擒拿三十六，小擒拿七十二，其实何止如此。在"踢、打、摔、拿"四大类技击法中，擒拿法占据重要一席。拳谱有云"远打，近拿，贴身摔"，指明了擒拿法善于近身相搏，巧制关节以擒服对手。
但其实在实战格斗中，"打、拿、摔"是三位一体密不可分的，善擒拿者，必精于其它技法，在拿制对手的过程中，几乎每招每式都含有可打、可跌的着法。拿住之后，一撒手便可击伤，一挂脚立刻跌倒，而且，拿住后的一击，将击得更狠，跌得更重，可使对方防不胜防。
关于擒拿法的来龙去脉，本人己在此前的多篇文章中略有介绍，因此本文不再重复。本文所例的八招擒拿法，简单易行，有四两拔千斤之效能，实乃传统武技中之精髓，很多典藉中都曾提及。闲话少说，直接上干货。各位看官请看过来。
一、死手封喉
二、金丝缠腕
三、搓背反掌
四、抱头顶腕
五、扳腕别肘
六、锁腕压肘
七、夹腕缠肘
八、封肘卸肩
