人到了中年不得已，正是上有老下有小的阶段，生活习惯也逐渐变得规律起来，但身体也跟着发福起来，体重更是飞速上涨，似乎和年轻时候就不是一个人。
在这个年龄段，不光自己还有身边很多人都有这种表现，这难道有什么规律吗？将军肚、啤酒肚是为什么？
很多人认为是基础代谢导致的，其实不然，虽然人随着年龄的增长，机体基础代谢率会下降，但中年时变胖和代谢没有较大的关系，多是在于人们日常的行为。什么原因导致男性、女性肥胖？
首先在饮食方面，相比于女性，男性更容易出现大肚腩，他们也常常要面临着聚会、应酬等，在不可控之下，因为随机吃大量的食物，尤其还会喝酒，只会刺激人的食欲吃得更多，最终热量超标也指日可待，当脂肪过度在体内堆积，肥胖症自然会找上门。
对于已经有慢性疾病基础的群体，在这点上更要注意，尽可能地减少在外应酬，以及合理控制饮食，维持正常的体重。
其次，运动量出现减少，人到中年可能事业有成，把更多的时间付给家庭和工作，却很少把身体健康放在第一位。
如此，在运动量也跟着减少的情况下，吃得多了，摄入大于消耗，终会增加体重上涨的概率。并且，有大量的研究发现，长期坚持每周3~5次运动的人，要比每周1次运动的人，全因死亡风险与癌症发生率都要低。
如果一直处于肥胖的状态，还可能增加癌症的风险。在《柳叶刀》的杂志上曾经有一项研究，肥胖可增加62%的子宫癌风险、25%的肾癌风险，要注意控制体重。
抗压能力小：有调查显示，往往抗压能力小的群体，在遇到困难的事情，更容易刺激食欲，以此来弥补精神上的不足，一直吃就会变成“肥胖体质”。
同时，这类人群还有一个共同的特点，那就是较快的进食速度，这样的速度会推迟大脑饱腹感的信号。从肥胖群体中观察，往往他们要比正常体重的人，食欲好、进食速度还快。
这是因为很多人因为饮食速度过快，导致食物没有经过充分的咀嚼，从而出现大脑中枢系统反应迟钝，导致吃饱的信号大大延迟，而这期间肥胖人群已经吃了太多食物进去，导致摄入总量超标，诱发机体肥胖。
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