测试了400米水平之后，我在接下来的时间里又进行了更全面的测试，我来为大家讲解一下关于每星期跑步50公里?跟着小编一起来看一看吧!
每星期跑步50公里
测试了400米水平之后，我在接下来的时间里又进行了更全面的测试。
首先是800米跑。第一圈跑得有点快了，用了1分26秒，跑完第一圈就已经很累了，跑到600米用时2分13秒，最后200米冲刺的时候感觉胸闷，不好调整呼吸，也不好加速，冲不起来，跑完全程3分0.91秒，这成绩真的很一般，都没进3分钟，看来中长跑能力有所下降。
然后是200米跑。根据前几天那次400米自测，我相信我可以打破自己的200米纪录，果然，我真的打破了，还快了不少，原纪录32.79秒，这次我直接跑到了31.94秒，还是非常不错的。这次跑200米，在跑到100米开始加速的时候，我就已经预料到我会打破自己的200米纪录，因为我跑得确实很顺，加速的时候明显感觉到前后两个100米衔接得非常好，一定可以跑出好成绩。
这两次测试之后，我对自己的新学期跑步水平有了更全面的了解。具体就是：短跑能力比上个学期有了明显提升，长跑能力比上学期有所下降。如果说分析原因的话，那就是我暑假里吃饭吃得比较多，让自己更壮了一些，有利于提升爆发力，所以短跑能力会提升。暑假期间太热，我平均每天跑步锻炼的强度还是不如在学校里更大，耐力会有所下降，所以长跑能力会有所下降。
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