小王最近脸色苍白,颇有林妹妹的风范,不禁有些担心,细问之下,才知道小王有“一吃就拉”的毛病,这两天正在被妈妈禁食,那么这个方法真的科学么?

科普篇三种腹泻无需吃抗生素(一腹泻就禁食大错特错)(1)

小王是一天内只要碰的食物有油腻、辛辣、凉等情况,他就会拉肚子,而且还会伴随着肚子咕咕叫的声音。止泻后腹泻还是会反复,加上妈妈的禁食方法让小王苦不堪言。

其实呢,小王这些状况都表现出是肠道出现了炎症。

而很多人认为造成自己容易腹泻的原因是自己日常饮食过于油腻,导致肠道负担过大,所以为了减轻肠道负担,会选择2-3天不吃东西,禁食,给肠道缓解压力。

这种做法其实是错误的。禁食会让人长期处于饥饿状态,加重营养不良,使腹泻和营养不良形成恶性循环。

面对容易腹泻,我们应该怎么做?.

在最近一则纪录片中,可以发现谷爱凌同样也是一名容易腹泻的人,在面对身体不适时,她的做法,值得所有容易腹泻的人群学习。

1.及时药物治疗

如果你一吃辛辣、油腻就容易腹泻,那么引起腹泻的原因很可能是肠道有炎症。在纪录片中,我们看到谷爱凌吃了油腻食物之后拉肚子,她妈妈为她选择的药物是“肠炎宁片”。肠炎宁片是一款中成药物,主治,清热利湿,行气,可以有效治疗腹痛,腹泻引起的不适症状。并且在肠炎宁片中含有一味“金毛耳草”,金毛耳草具有清热利湿,收敛止泻的功效,可以做到修复肠粘膜、轻泻等药理作用,可对肠道进行双向调节。

肠炎宁片不仅可以做到止泻,遵医嘱坚持服用一个疗程(约4周)还可以修复损伤的肠粘膜,消除肠道炎症,腹泻就不容易反复发生了。

科普篇三种腹泻无需吃抗生素(一腹泻就禁食大错特错)(2)

2.清淡饮食

在饮食方面,谷爱凌没有选择自己喜欢的猪蹄,生煎等油腻食物,而是选择吃一些易消化的食物,比如面包,并且喝了很多水,用来补充腹泻时,身体丢失的水分。腹泻后人的肠道处于脆弱状态,所以尽量选择易消化的食物,不要吃辛辣,油腻等刺激性的食物。

科普篇三种腹泻无需吃抗生素(一腹泻就禁食大错特错)(3)

治疗好肠道炎症后,我们应该怎样做才能持续保证肠道的健康?

1.多喝水

水可以说是生命之源,大量饮水可以提高代谢能力,促进人体排出毒素,废物等不利物质,也可以促进肠道排毒,保护肠道健康。成年人一天的饮水量建议在1600-1700ml,大约在8杯水左右。

科普篇三种腹泻无需吃抗生素(一腹泻就禁食大错特错)(4)

2.多吃蔬菜和水果

蔬菜,水果中含有大量膳食纤维,可以起到保护肠胃的作用,尤其是健康无污染的蔬菜,水果,可以使肠胃的负担减轻,达到滋润肠胃的效果。

3.保持充足的休息

所以保证充足的睡眠对于维持肠道的健康很重要。

在这里提醒大家,肠道作为人体重要的消化器官,平日里承担着大部分排毒工作,可以说掌握了肠道健康,就等于掌握了长寿的关键。#拉肚子##肠炎宁#

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