你可能听过这个说法:要“开十指”才能顺产。那“开十指”是什么意思呢?对于这样的专业名词,准妈妈们听着云里雾里,我们今天就来解读一下。

什么是开宫口?

如果把准妈妈的子宫比作一所房间,宫口就像是房门。房门打开后,胎宝宝才能从房间里出来,并经过阴道娩出。下图展示了胎宝宝从子宫分娩出来的过程:

顺产宫口要开几指(开十指才能顺产)(1)

可见,胎宝宝出生过程中的第一步就是:开宫口。

开宫口的过程是什么样的?

最开始的时候,宫口还没有开或者开了一点点,只能容纳一个指尖。随着一阵一阵宫缩的“挤压”,宫口会慢慢打开。等宫口开大到 10cm 左右,也就是大家说的“开十指”时,胎宝宝才能通过宫口,经过阴道娩出。

下图展示了宫口开到不同程度时的状态,你可以感受一下这个过程:

顺产宫口要开几指(开十指才能顺产)(2)

开宫口的过程有两个阶段:

在你出现规律阵痛之后,医生就会定时内检来了解宫口的情况,看有没有打开、开了几公分。

宫口快要开全的时候,医生会叮嘱你:如果有想要大便的感觉,千万不要自己去卫生间,要告诉医生。这是因为当宫口开全,胎头下降后会压迫直肠,产生“大便感”,其实你并不是真的想大便。

开几指就是开了几厘米吗?

很多人可能有疑问:开几指和开几厘米是一回事吗?

开几指约等于开几厘米。

医护人员会用“厘米”而不是“指”来记录产程,但是为了方便准妈妈理解,他们会说开几指。有时候开 3 指可能是指开 2 厘米,具体需要看医生的评估。

大家不用对具体的数字太纠结,听医生的安排就可以。

怎么加快开宫口的速度?

分娩球

在分娩过程中,宫口开全之前的一段时间里,你可以在助产人员的指导下,配合宫缩和呼吸,使用分娩球做一系列动作,这样可以加快开宫口的速度,也可以缓解疼痛。

你可以采用下图的姿势,面朝装置的靠背,坐在分娩球上,双脚踩地,缓慢移动髋部,利用分娩球练习上下浮动、左右摇摆、旋转等动作。

顺产宫口要开几指(开十指才能顺产)(3)

也可以用分娩球做一些其他动作,比如跪着匍匐在球上,前后左右摇晃身体,或者抱着球做下蹲动作。具体的动作要领可以由助产人员来指导。

走动或换姿势

研究表明,走动或换姿势能让准妈妈在分娩过程中感觉更加舒适,也能加快开宫口的速度,让分娩更顺利。

所以,在等待宫口打开的过程中,如果没有破水、胎心好,你不用一直躺着,可以起来走一走,也可以选择自己觉得舒服的姿势,包括卧、站、坐、跪、趴、蹲等,比如下图中的这些姿势。

顺产宫口要开几指(开十指才能顺产)(4)

刺激乳头

你可以在助产士的指导下,通过刺激乳头来促进宫缩,加快开宫口的速度。

打催产素

如果开宫口还是不顺利,医生在排除了异常情况后,会建议打催产素,打完后能加强宫缩,加快分娩速度。

在开宫口的过程中,肚子会一阵一阵地痛,这段时间准妈妈不用使劲,注意深呼吸,不痛的时候抓紧时间休息,为宫口开全后的“正式分娩”养精蓄锐。

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