母乳是婴儿最有营养的食物，但如果妈妈因为各种原因不能继续哺乳的话，那就需要给宝宝断奶了。不过，有些妈妈的奶水因为比较足，难以自然回奶。袋鼠麻麻就收到了妈妈们的各种疑问：断奶的时候吃什么能回奶？回奶要注意什么？多少天能回奶成功？
袋鼠麻麻针对回奶的问题做了一个总结，妈妈们来看看吧。
先了解一下什么是回奶？
所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。
回奶有两种方法：
1、自然回奶法：
适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。
具体操作：穿戴一个尽量大一些的文胸，取芒硝1包（约250克），研粉，装入布袋之中，塞进文胸，均匀地敷于乳房之上。
芒硝用量：如果涨奶厉害，一侧用一包；如果涨得不厉害，一包拆开敷两侧。一般回奶需要3斤左右芒硝。
若还是很胀痛，可以加用维生素B6片，口服，每天3次，每次20片(200毫克)治疗。一般3-5天可见效。
回奶时的注意事项
1、回奶前逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶的时间，但不可以立即停止喂奶。
2、在饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。
3、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶。
4、回乳时，要保持心情舒畅。
5、如果发现乳房里有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，最好是找催乳师或医生帮忙。
6、一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
最后袋鼠麻麻给大家推荐一个简单易做的回奶餐：
山楂麦芽乳
麦芽10克，山楂3克，红糖15克。
将山楂切片与麦芽分别炒焦，再一起放入干净的锅中，加水烧开，改小火继续煮15分钟。将煮好的水放凉后加入红糖饮用即可。
袋鼠麻麻有话说：
建议选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。
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