网上有这样一个问题：
“有哪些好习惯，坚持下去会让我们受益终身？”
高赞回答说：
“坚持运动，保持健康；
坚持阅读，开阔眼界；
深耕自我，持续成长。”
一个人的生活方式里，藏着他对自我的要求，有着他对未来的追求。
一个人这辈子最好的活法，莫过于——
焦虑时运动，迷茫时读书，独处时深耕。
- 01
朱德司令曾说：
“锻炼身体要经常、要坚持。人和机器一样，经常运动才能不生锈。”
深以为然。
当今社会，人们常常为了工作、生活疲于奔命，而忘了关注自己的身体健康，许多人拿着高薪却疾病缠身。
其实，运动是最低成本的养生。
运动，不仅可以使我们的身体更健康，经常、持续性地运动，还能提高人体的情绪代谢。
知名作家村上春树，就将跑步这一习惯刻进了基因。
为了保持更好的写作状态，他每天凌晨4点起床，写作4小时，跑步10公里。
在他的散文集《当我谈跑步时，我谈些什么》中，他这样写道：
“写作和跑步互为比喻，可以互相借鉴。比如写长篇小说和长跑，都需要专注，都需要忍耐，都需要心无杂念。”
村上春树 跑步
这就是运动的独特魅力，它让人告别杂念，变得专注。
人的生命只有一次，而生命该在于运动，如果停止运动，生命便也跟着停止。
就像跑步狂热者村上春树说过的那样：
“我之所以一步步挪动步履，只是因为我必须挪动，而无论去哪里。”
若想征服生命中的焦虑，那就去运动吧，它能让你活在当下，活在每一次呼吸里。
- 02
清代思想家章学诚曾说：
“读书如饭，善吃饭者长精神，不善吃者生疾病。”
可见，读书是我们获得真知灼见，收获精神启迪，实现自我蜕变的最好方式。
腹有诗书气自华，人生因阅读而气象万千。
翻阅《论语》《孟子》《礼记》等国学经典，感悟“修身齐家治国平天下”的博大精深；
细览《史记》《资治通鉴》等古代典籍，获得“可以知兴替”的历史镜鉴；
走进《红岩》《钢铁是怎样炼成的》等作品的文学情境，点燃拼搏奉献的生命烈火……
没有谁的生活是一马平川，当你陷入迷茫时，唯有阅读，是你最好的精神良药。
书是桥梁，让人思接千里；书是翅膀，让人心游万仞。
含英咀华，浸润书香，一个人的精神面貌也会逐渐透着文化气息，日复一日，久而久之，开始闪耀着不一样的人格气质。
正如英国哲学家培根所言：
“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”
最是书香能致远。焦虑时，你不妨阅读，思考总能带你挥别焦虑。
- 03
德国哲学家叔本华说：
“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。独处是对一个人定力的考验，也是一个人最好的增值期。”
独处，是人生中最美好的时光，好好利用这段时间深耕自我，才不枉此生。
“草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话，就十分美好。”
写出这样孤独、静默诗句的作家顾城，在生活中，同样也是个“孤独患者”。
为了建立自己的“独处王国”，他曾一度避世而居，离开城市，隐居在新西兰的激流岛。
又或是怕走在街上也遭人打扰，他时常戴一顶帽子，将自己圈在自己的诗歌世界中，离群索居。
戴帽子的诗人顾城
或许世人会认为他孤独，但他却写下：
“花开如火，也如寂寞。”
这样的诗句，美得纤尘不染，美得令人神往。
独处，是灵魂生长的必要空间，懂得在独处时深耕自己，才能穿越清醒，找到那个最佳状态的自我。
人，总要学会与自己相处，学会使自己变得丰富，才能让灵魂找到归宿。
所以，真的不必努力合群，生命中总有些路要一个人走，在这条路上默默深耕，便是抵达终点最快捷的方法。
作家川端康成说：
“时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以不同的方式度过时间。”
而自律，便是在每分每秒的时间中，累起生命的厚度。
每一个自律的人，就像蜷缩在地下的竹子，始终控制着自己的懒惰，一心想要突破厚厚的土壤，领略地面的芬芳。
不要因为努力一时却没看到结果，便焦躁不安。因为你的自律，正在厚积薄发，等待破土而出！
慎终如始，则无败事。
你的每一个坚持，每一次自律，都会成为你抵达梦想的阶梯，而你只要一步一个脚印，终能看到理想的彼岸。
愿你多运动、多读书、多思考
暗自努力
终会惊艳所有人！
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