这次要分享的内容是自卑的认识以及如何建立自信。首先来讲第一部分自卑的认识，
大多数人自卑形成呢都是在童年时形成的，
当一个人缺少鼓励和认可，就发现不了自己的优点，当一个人总被指责和否定，注意力都会在自己的缺点上，
当注意力一直在自身的缺点和不足上时，人就会开始越来越自卑，当一个人自卑时，注意力都会在自己的缺点和不足上，
会开始不敢去表达自己，会害怕自己的缺点和不足被他人发现，这是导致内向和自卑的原因。
所有内向和自闭的人都有一个特点，就是不敢去表达自己。
然后我们来说第二个部分关于注意力，
你的注意力如果都在自己的缺点和不足上，那么你就会越来越自卑。
如果你的注意力都在自己的优点和特长上，那么你就会越来越自信，但是
大多数人的注意力通常都是在自己的缺点和不足上的，
并且非常在意自己的缺点和不足，尤其是遇到了自己喜欢的人的时候，
你就会拿你的缺点和对方的优点进行对比，你觉得对方比自己优秀，你看到的全是对方身上吸引力的一些闪光点，
于是你越来越自卑，因为你的注意力又回到了自己的缺点和不足上。
如果你的注意力在自身的优点和特长上，那么你就会去展示你的优点和特长。
当你在自己喜欢的人面前去展示你的优点和特长时，那这个时候恰恰就是建立吸引的过程。
当你的优点和特长被喜欢的人认可时，你就得到了一个正向的反馈，于是你会越来越自信，
因为你的注意力又回到了自己的优点和特长上。
然后我们来讲第三个部分，关于期待，
自卑的人总是不敢去表达自己，为什么不敢去表达自己，因为害怕表达之后，
对方的反应不是自己所期待的那样，
所以这就是一开始的期待太高导致的结果。
有一个成语叫做无欲则刚，意思就是当你没有欲望的时候，没有期待的时候，你就不畏惧任何坏的结果，
因为你根本不在乎，所以自卑不可怕，可怕的是你的不合理的期待。
很多人一开始的期待就极其不合理，比如不能被讨厌，不能被拒绝，不能失败等等。
当一个人的欲望和期待如此强烈时，怎么可能去真实地表达自己，所以你的期待合理吗？
当一个人的期待不合理时，就会出现严重性的问题，叫做社交焦虑。
社交焦虑会让原本就内向自闭的人越来越内向自闭，然后因为缺乏社交活动导致社交能力严重下降，最终导致社交出现问题。
比如人多的社交场合感觉到不自在，害怕当众说话，不懂得如何跟异性交流，不懂得如何了解他人，也不懂得如何表达自己，
缺乏共情的能力，严重者甚至会出现沟通障碍。
以上的问题都是由于自卑导致的问题，所以克服自卑是完善人格至关重要的一步。
然后我们再来讲第四个部分，理性地认识自信，
一个人的自信分有两个层面，一个层面是自我，另外一个层面是外界，自我层面是自己对自己价值以及能力的认可和满意程度。
外界层面是对外界所在领域的掌控能力的一个强弱程度，
自我层面跟成长环境以及周围人群对自己的认可程度有着很大的影响，
这也是造就性格内向外向的一个根本核心。
如果一个人的成长环境充满爱，有足够的安全感，甚至一直都是获得被认可的，
那么这个人的内心就会非常的健康，性格也会变得非常活泼开朗，自然就会比较自信。
而如果一个人的成长环境是缺乏爱的，没有足够的安全感，身边的人都去否定自己，
那么这个人的心理就会有问题，就会开始逃避人群喜欢独处，因为独处就不会有人否定自己，
久而久之就会变得内向，不擅长与人交流，然后无比的自卑，
更不用说去吸引异性了，看到喜欢的人就会害羞，没有一个正常的社交圈，
连异性朋友都没有，我的很多学员都是这样子的，那外界层面呢是外界所在领域的掌控能力，这个其实很好理解，就是靠外界来获得自信，
外界的掌控力是可以修炼的，比如说你是一个歌手，你很会唱歌，那么一唱起歌来你就非常自信。
再比如说你是一个舞者，一跳舞你就非常的自信，因为你有一技之长，
在你所熟悉的领域，你所熟悉的技能，你就拥有极其强大的掌控能力，但如果在你不擅长的领域，那么你就会出现不自信，任何人都是一样。
比如让你去拿着手术刀去给人做手术，这是你不擅长的医学领域，
一刀下去可能会死人，那么你拿着手术刀就会瑟瑟发抖，因为你不擅长做手术，这就是外界掌控力影响自身的一个层面。
为什么有钱人往往会比较自信？因为钱可以解决很多的问题，不会唱歌我可以请歌手，不会开刀，我可以请医生。
每一个领域你想在其领域获得一定的掌控力和自信，就必须擅长这个擅长就是你的能力、每一种、能力都是可以通过学习来获得的，而每一种能力
都能够让你获得认可和自信，自信的人非常有魅力，自信也是强有力的吸引开关之一。
最后我们再来讲第五部分，如何建立真正的自信，自信呢如何建立？第一建立自我认可，第二建立对外界的一个掌控力。
自我认可的前提是爱自己，爱自己的过程，你会不断去满足自己，当我们不断去满足自己的过程，就是让自己变得越来越好的一个过程，
很多自卑的人从来没有好好地爱过自己，
那我们建立外界的掌控力，需要的就是建立自己的优点和特长，建立小小的成功去积累认可和自信，
并且把注意力放在获得认可和自信的优点和特长上面，
把你的优点和特长无限的放大，并且站在那束光下，你将会拥有真正的自信，所以勇敢爱学会爱。
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