在生活中颈椎病的出现让很多人都寝食难安，苦于寻找一种治愈的方法，却是久治不愈，特别是对老年人来说，一但患上颈椎病就更要注意，并且在日常生活中，可以找一些辅助锻炼方法来缓解颈椎病。那么老年颈椎病患者该怎样进行锻炼呢？我们来看看济南股骨头医院的专家的介绍。
老年颈椎病患者该怎样进行锻炼：
一、环绕颈部：将头颈放松转动，依顺时针方向或逆时针方向交替进行，共做6次即可。
二、仰望观天：双手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒后还原，共做6次即可。
三、左顾右盼：双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转，每当转到最大限度时，稍稍转加后再超过原来的幅度。同时两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次即可。
四、转身回望：站立，做右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拨伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，运动相同，左右交替进行，共做8-10次即可。
五、颈臂抗力：双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。
以上就是济南股骨头医院的专家为大家介绍的关于老年颈椎病患者该怎样进行锻炼的知识，希望对大家有所帮助。如有其他问题可搜索关注“sdjnggtyy”公众号及时获取骨科健康咨询或拨打0531-87189799了解详情。
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