如果你问一个超重的人，你想要什么方法减肥，99%的会回答说，我想既能吃还不用运动，最后还能瘦成一道闪电。呵呵，我只能说，这样的春秋大梦还是不做也罢。告诉你一个残酷的事实，市面上所谓的减肥产品只是甩掉了你体内的水分，但是降脂的效果，我只能呵呵了。
对于超重的人来说，一谈到脂肪，就一副深恶痛疾的模样。其实，脂肪是个好东西，它对体温的维持起到了十分重要的作用，不但如此，它还能保护体内的脏器，防止热量的过度扩散，肥胖的人，有没有觉得自己比那些瘦子更抗冻？
这绝对是你体内的脂肪在起作用，真所谓“养膘千日，用膘一时”，冬天来临的时候，看着瘦子们在寒风中瑟瑟发抖，超重的孩子们有没有觉得自己是冬天的敌人，对风雪战无不胜。
油炸食品和碳酸饮料是所有的肥胖人群的心头肉，我曾见过一个特别夸张的患者，身高170cm，体重330多斤，具体的身形请大家自行脑补。这个人就是对碳酸饮料有着迷之爱恋，用他的话说就是，我可以把可乐当水喝，事实上，他也确实是这样做的，每天都能喝2大瓶可乐，来就诊时，空腹血糖飙到了16.8mmol/l，差一点就出现了酮症酸中毒。
一瓶可乐里含有946千卡的能量，一只烧鸡含1700千卡的能量，一瓶白酒含有1555千卡的能量，一份肯德基全家桶中含有3000大卡的能量，而我们每天需要多少能量呢？大约是1500-2000大卡足以，剩余的能量都转化成了脂肪，这就是肥胖形成的最主要的原因。
还有部分人过度依赖各种的减肥产品，什么甩脂机、甩肉机等等，我觉得大家还是别信为好，减肥的过程是什么呢？最基本的应该是将脂肪运送至肝脏转化成葡萄糖，供给机体利用才能成功减肥，这个过程甩脂机能够做到吗？根本做不到。
还有各种的冰块减肥法，按摩减肥法，这些形形色色的途径正是迎合了超重人群不爱运动又想快速瘦身的心理，一分耕耘一分收获，要想真正的减重，最重要的是管住嘴，迈开腿。
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