说到一个我们每个人每天都必须做的事情，除了吃饭、睡觉、打豆豆之外，那就是和厕所的“不解之缘”啦。有时候我们会因为早晨舒畅的如厕体验，改变自己一天心情；同时便秘的感觉，时刻打扰着我们的心思，让我们是那么煎熬。所以，究竟有哪些关于上厕所的小知识是我们所不知的呢？
别担心，看了下面的内容，你可能就是周围人里最懂上厕所的人啦。
排泄作用是指生物个体将每日的代谢废物排出体外的过程。在于大多哺乳类来说，它们经两种主要的途径进行排泄。第一种为泌尿系统产生尿液，经排尿作用排出；另外的一个方面为呼吸作用所产生的二氧化碳，经肺部呼出体外。至于大肠排出固体的废物的过程，称为排遗，因其主要目的并非排除代谢后的产物，而是食物的残渣。排泄的关键词是代谢后的废物或其它产物的排出，指的是经过体内生化反应后产生的一些物质的。而排遗的关键词是消化后的剩余物的排出，并非体内一系列生化反应的产物。
——维基百科
其实不用上述维基百科中专业的讲解我们也知道，在日常的生活中，每天上厕所无外乎两件重要的事情：一件是“尿尿”，一件是“便便”。没有什么不好意思讨论的，每个人都有的正常生理过程，我们可以在世界上任意的讨论，就像下面这个组织：
小知识点：每年的11月19日是世界厕所日！主要是为了推动全球卫生基础建设，通过各种各样的监督和管理卫生行动，努力减少各类传性染疾病。
每天上厕所分为两个事情，但是“便便”的时间明显长于前者，费时费力的是它，总让我们尴尬为难的也是它， 所以今天我们就来讲讲关于它的一切。
关于现代的厕所，我们要了解什么？
马桶是一项人类史上的伟大创造。公元前3000年，地中海克里特岛的王宫，被发现有条沟渠上有厕所，屋顶上装有收集雨水的蓄水装置，后来发现，雨水经由弯曲的陶管，缓缓流入楼下的厕所。这是世界第一次与抽水马桶擦肩而过。
而到了1889年，英国水管工人改进了冲洗式抽水马桶的部件。结构简单，使用方便。从此，抽水马桶开始走进千家万户。如今，抽水马桶已被公认为“卫生水准的量尺”。英国人的这项发明，是对人类文明的一大伟大贡献。它不仅改善了我们的人生活，还间接的挽救了许多人的生命，贡献比医学上的抗生素还大。
马桶要比想象中的干净许多。网络上经常有人这么问：“冲马桶不盖上盖子，里面的细菌会飞到嘴里去！”还有人担心“便便溅水花到你的屁屁，会让你生病。”别怕！北京师范大学环境学院微生物学教授是这样回答这个问题的，抽水马桶是利用了虹吸原理，打开马桶盖时，虹吸的吸力会非常大，这个时候上方空气会被拉下来。因此水中的微生物还有细菌在虹吸过程中直接被吸入排水管，不会扬起来。
如果盖上马桶盖，会阻碍上方大部分空气的运动作用，导致马桶抽水功能，这个时候你觉得会阻碍细菌的发散，但是实际上，反而起到了相反的作用。
总结就是，马桶虽然会滋生许多细菌和微生物，但是不会随着冲水的同时发散到空气中去。
关于“便便”的正确知识，你都了解吗？
首先，上厕所时间不要太久。大家每次便便的时间最好不要超过5分钟。上厕所太久，慢慢的，你可能会解锁一个大家都“难以启齿”的问题：痔疮。
曲张的血管团成了一个团，在你的腹部压力过高的时候，会在扭曲中被压坏了，这个时候，就形成了痔疮。很多人上厕所有玩手机的习惯，排便时间过长、用力过猛，都会加大痔疮发病的机会。所以如果在几分钟之内没有便便的感觉，那就喝杯水下次再来。
同时，太使劲会使血压升高，肌肉强烈收缩，还会增加你小心脏的负担。如果真便秘，记得去看医生，别蹲在厕所使出自己所有的力气，对于心脏不好的人会有危险。
其次，女生一定要注意，上完厕所要从前往后擦。女性因为尿道很短，并且比较宽，所以在这方面上，尿路感染的几率明显大于男性。所以这个时候，就不要让你的便便增加你感染的风险。
最后，便便没有什么最佳时间，你开心就好。有人说早晨最排毒，其实没有什么科学道理。只要不稀不硬不费劲，就没有问题。拉的次数少，不一定是便秘。拉的次数多，也不是什么大问题，多用点卫生纸而已。只要你没有身体不舒服，没有什么异样的感受，便便看上去也正常，就真的不用太纠结。越在意越纠结，反而拉得更不痛快。大早晨的心情对于你今天的状态，真的很重要哦，放轻松，让自己充满活力。
怎么判断便便的好与坏？
有人会问，我一周便便多少次是正常的次数呢？答案是有的，最佳次数是4-20次之间，都算正常范围。请不要相信电视上和微信朋友圈中的广告，排“宿便”。
其实每个人的“便便”都是在自己的肠道中住了一个晚上的，谁没有“宿便”了？所以，这个词，完全是商家自己为了卖减肥茶、瘦身药而编出来的词，没有科学依据。
只要有自己的规律，那就没有问题。
这个时候有人又会问了，我有时候便便会很有粘性，粘在在马桶上冲不掉，我是不是出什么问题了呢？
其实这个问题，说起来也尴尬，你可能是多虑啦。马桶材质参差不齐，冲水的设备效果也是大有差别，这个时候，不是你的身体有毛病，是它有毛病啦。当然，也有时候是饮食太过于油腻或者是肠功能由于你最近饮食情况的不同产生了紊乱，这个时候，自己调节一下。
便便很臭，我的肠道系统是不是病了？
便便的味道，是肠道分解食物时产生的气体量和气体种类决定的。
一方面是食物的因素，高蛋白，例如肉类，产生的味道会比较浓烈。还有些自己就有特殊气味的食物，像蒜蓉、绿色的小韭菜、西餐中提味的洋葱等，吃多了也会让便便变味儿。
另一方面，也可能是便便在肠道里停留的时间太长了，各种气体都积攒起来，排出的时候，想一想都会觉得很臭。
看到这里，你已经毕业成为最懂上厕所的人啦。
