瑜伽这件事只有自己练了才知道(练10年瑜伽都未必能懂)(1)

瑜伽这件事只有自己练了才知道(练10年瑜伽都未必能懂)(2)

瑜伽这件事只有自己练了才知道(练10年瑜伽都未必能懂)(3)

我们谈过瑜伽的目的,是学会感恩当下拥有的;

也聊过瑜伽的精髓,是呼吸;

也了解过瑜伽的本质,是认识“自我”获得解脱;

更清楚明白瑜伽的根本,是坚持。

那么瑜伽的含义是什么?

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从身体层面去探究

不少瑜伽练习者,都曾感受过身体某一个部位沉重、坚硬、疼痛甚至麻痹。

有人会将这种情况解释为“劳损”,肩颈劳损、腰间劳损、肌肉劳损......

其实与其说这是过度劳损,应该说这一块的肌肉、关节、骨头因为其他部位的偷懒或是身体的不正位,而承受了超负荷的负担。

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举个例子,在做山式的时候我们需要将脚掌踩实,将骶骨内收,将核心收紧,让脊柱自然伸展,肩膀自然放松......

简单至瑜伽中最基本的站立体式,身体各个部位都需要各司其职。

反观我们平时的站姿,因为脚掌没踩实,导致膝关节承受额外的压力,导致骨盆不在正位,导致脊柱侧弯......

就跟接力赛是一个道理,其中一棒偷懒跑慢了,那后面的几棒就必须超负荷去跑。

2

从意识层面去深究

人体是一种很神奇的存在,它会因当下的环境和意识作出改变和进化。

如同大多数女性存在着“圆肩”现象,为什么这一现象普遍存在于女性当中?

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那是因为,在小时候我们为胸部发育感到害羞时,我们故意把胸部“藏”起来。

久而久之,我们会给身体发出“这样是对的”错误信号,那么身体内的器官排列也就自然而然顺应这个信号去变化。

所以我们一直强调,想要改变体态,先改变心态。

想要练好体式就要先把大脑里的思维搞清楚。如果思路是错的,练出来的也一定是错的。

3

从心灵层面去剖析

虽说人不能貌相,但是基本上我们从一个人的身体状况,就能看出这个人平时的生活状况。

瑜伽更是如此:不正位的体式来源于不正确的意识,而意识中包含主观意识和客观意识。

所以一个人的体式是否正位取决于他的意识是否正确,一个人的意识是否正确又取决于他的心灵是否纯净。

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打个比方,如果一个人在练习体式的时候特别喜欢压肩顶胸,说明这个人急于求成想要达到某个目的,特别希望出众别被人肯定。

想要改变压肩顶胸的坏习惯,不是告诉自己不要这么做,而是要学会把自己放的谦卑一点,就会知道自己明明是做不到的,就不要去强求。

我们都需要明白的一点是,瑜伽修炼,练的是体式,修的是境界。

4

瑜伽的含义——连接

其实说到底,瑜伽的含义就是连接。

如同“瑜伽”二字在梵文中的本意,就是合一、连接、结合,是身心合一,心灵相连,身心灵结合的升华,而非拉筋、锻炼。

不光是习练,在生活中“连接”也无处不在,它是恒定的,是现实存在的,是实际发生的。

呼吸与体式的连接,瑜伽老师与学员的连接,名誉与财富的连接,家庭之中父母与子女还有夫妻之间的连接......

这些林林总总,无时不刻的在伴随和影响着我们的生活。

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世间万物,盈满则亏。我们总想要平衡的体式、平衡的人际关系、平衡的人生。

但是没有连接,谈何平衡?只是没有交集的平行罢了。

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