涂防晒每天都要卸妆吗(涂了防晒要卸妆吗)(1)

三伏天就要来啦,

这两天“烧烤模式”已经开启

太阳明显毒辣了起来

紫外线不仅会晒黑你

还可能晒伤或是导致其它问题

无论男女老少

防晒都是必修课

那么如何科学防晒呢?

烈日对皮肤的危害

涂防晒每天都要卸妆吗(涂了防晒要卸妆吗)(2)

要了解防晒的好处,我们首先要了解紫外线对皮肤有什么坏处,晒红、晒伤、晒黑的情况比较常见,对于长期疏忽防晒的人来说,光老化则是无可避免的,比如出现皮肤粗糙、增厚、皱纹、松弛、毛孔粗大,以及色斑、肤色不均、血管扩张、痤疮等等。

对于一部分人来说,紫外线会诱导皮肤发生超敏反应,应更注重防晒。另外,过度日晒有可能导致皮肤肿瘤也不是危言耸听,比如最常见的“老年斑”,也被称作“脂溢性角化病”,是一种表皮良性增生性肿瘤,与紫外线有密切的关系;此外,一些皮肤恶性肿瘤如“基底细胞癌”、”鳞状细胞癌”等都与过度日晒有直接关系。

科学防晒ABC

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防晒很简单,牢记ABC原则:

A(Avoid)、B(Block)、C(Cream)

1、Avoid,避免日晒。不被晒到就是最好的防晒:在紫外线强烈的夏天,我们尽量避免早上10点到下午16点之间外出,如果实在无法避免外出,尽量选择阴凉有遮蔽的地方活动。

2、Block,遮挡日晒,也就是硬防晒。硬防晒是指以伞、帽子、墨镜、衣物等物品遮挡紫外线,一般来说硬防晒越厚,颜色越深遮挡紫外线的作用越强,质量可靠的硬防晒可以将紫外线阻隔率提升高95%以上。

我们在选择防晒衣时,也可以通过衣服标签上的UPF值(Ultraviolet Protection Factor)进行选择。正规有效防晒衣的UPF值需大于40,UVA的透过率需小于5%,标识UPF40 (或更高数值),同时标签上应标有国家标准编号。

3、Cream,防晒霜,必不可少:无论如何遮挡,遮光率不可能达到100%,抑或有些场合无法使用硬防晒,那紧贴皮肤的防晒霜就是我们最后一道有效防晒的防线。

防晒霜的选择

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防晒霜是每个爱美人士对抗炎炎夏日的有力武器,可市面上的防晒霜种类繁多,我们应该怎么选呢?

1、防晒系数(SPF和PA)的选择:

SPF(sun protection factor),主要是针对UVB的防护系数。PA(protection of UVA),主要是针对UVA的防护系数。

通常建议:SPF15、PA ~ 的防晒霜可作为日常使用。从事户外工作、户外运动的人群建议使用SPF≥30、PA 的防晒霜。

2、物理和化学防晒霜的选择:

物理性防晒霜成分在皮肤表面形成保护膜,将紫外线反射出去;

优点:安全、致敏率低、儿童和敏感肌适用

缺点:厚重、油腻、假白、搓泥

化学防晒剂将紫外线吸收后降低其对皮肤的损害。

优点:质地轻薄、不搓泥;油性皮肤、痘痘肌推荐

缺点:部分成分可能引起特定人群过敏反应

防晒霜的使用

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即使选对了防晒霜,涂抹不当会导致防晒效率大打折扣。我们来看看防晒霜到底如何涂才能真正有效防晒。也许看完了以下说明,你可能会发现之前涂的防晒霜都涂了个寂寞!

1、防晒霜到底要涂多少?防晒霜的使用标准是每平方厘米皮肤使用2mg,才能达到包装上标注的“SPF”、”PA”效果,根据推算,全脸需要涂1g左右(约一元硬币大小)的量。

2、防晒霜多久涂一次:防晒霜在出门前15~30分钟涂抹,室内每4~6小时补涂,室外每2小时补涂一次,或太阳暴露下每15~30分钟重新涂抹,出汗、游泳或擦拭后都应立即补涂。

3、防晒霜的涂抹方法:防晒霜的涂抹顺序:洁面→基础保湿护理→防晒→彩妆。化学防晒霜可以推匀,物理防晒霜建议拍匀。

4、防晒霜的清洗方法:日常质地清爽、轻薄的防晒霜常规洁面即可,带有防水性能的防晒则需使用卸妆产品才能彻底清洁。

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最后强调一下,虽然夏季防晒工作开展的如火如荼,但实际上紫外线在一年四季、各种天气下都无处不在,所以其实除了夏天和大太阳下之外,即使天气寒冷或者阴雨天时,防晒也不能松懈哦。

撰 文丨皮肤科(北部)徐牧迟

编 辑丨温兆琦

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