在做美食之前我要给大家科普一下蕨根粉的好处。

蕨根有滑肠通便、清热解毒、消脂降压、通经活络、降气化痰、帮助睡眠等功效。

深色蕨根粉含有较多的类黄酮等抗氧化成分,不仅口感清凉适合夏季食用,而且和白色米饭相比,对预防血糖血脂上升有一定好处。。适合广大年龄段的朋友食用哦!

现在一起来看看凉拌的做法吧!

夏天来了! 开胃小菜蕨根粉超级解腻!!先看看有哪些调味料可以用来做调味酱0:蕨根粉/小米辣椒/葱花/蒜末

蕨根粉做好了有点硬能吃吗(夜晚睡不好是吃得不对)(1)

第一步:先用开水泡发蕨根粉,这一步非常重要,捞出后去掉水分作为备用。

第二步:煎蛋,煎成饼状切成条,胡萝卜切成丝,菠菜过滤掉水。

第三步:切点香菜小米辣,葱花,香菜,加些酸辣料汁。

第四步:酸辣料汁的做法:生抽20g/醋10g/白糖3g/蚝油4g/食用盐1g 适量的鸡精味精作为调味料。

第五步:将切好的菜加入,淋上酱汁。也可用热油将酱汁加热下,散发出香味。

第六步:拌!!!

蕨根粉做好了有点硬能吃吗(夜晚睡不好是吃得不对)(2)

非常适合广大喜欢瘦瘦美女靓仔们!!!

美味的助眠食品来啦!!美美地睡上一觉。

蕨根粉做好了有点硬能吃吗(夜晚睡不好是吃得不对)(3)

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