最近没有工作,在家买菜做饭看孩子。可是天气太热了,时常没有胃口。去菜场也不知道买什么菜好。家里有正在长身体的小朋友,总不能天天摆烂叫外卖吧!没办法,打起精神,认真地买菜做饭,把后勤工作做好。今天就整理记录一下最近一周的食谱。

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(1)

1.水煮青豆

2.红烧黄鱼

3.胡萝卜老母鸡汤

4.菠菜炒鸡蛋

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(2)

1.凉拌猪头肉

2.糖醋排骨

3.芹菜炒香肠

4.金针菇炒鸡蛋

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(3)

1.红烧小龙虾

2.空气炸锅—炸春卷

3.丝瓜鸡蛋汤

4.糖拌西红柿

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(4)

1.空气炸锅—炸三文鱼

2.片皮烤鸭

3.夜来香烧虾米

4.韭菜炒豆芽

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(5)

1.蒸螃蟹

2.红烧南瓜

3.红烧小鸡腿

4.豆腐烧鸭血

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(6)

1.毛豆米炒肉丝

2.洋葱烧牛肉

3.鸭血牛肉粉丝汤

4.蒸鸡蛋羹

一周食谱清单一览表(吃好喝好心情好)(7)

1.空气炸锅—爆浆豆腐

2.炒螺蛳

3.卤鸭翅

4.炒生菜

我这周的菜可不简单啊!真是花了很多心思:鱼、肉、鸡、鸭、虾、蟹,豆类,豆制品,绿叶菜,都安排上了,蔬菜也尽量是当季的,基本没有重复。不过看到小朋友吃得眉开眼笑,还是很开心的,一个字儿“值”!

不得不说,这看似简单的煮饭烧菜真是有很大的学问:要照顾到家里每个人的口味;还要营养均衡,荤素搭配;这烧出来的菜吧,还得卖相好看,不然人家连伸筷子尝一尝的欲望都没有,味道再好也没用!总之就得面面俱到。

这家庭主妇可不好当啊!致敬每个家庭的“煮妇”们,你们太辛苦了,respect!

#每日三餐打卡#​

,