与另一半有规律的性生活，为何肚皮迟迟没有好消息？不易受孕可能来自心理、生理、环境，甚至是不明原因的影响。因此，在身心健康的前提之下，迎接好孕，应从饮食、生活、作息调整做起。
结合中西医学．知己知彼
对每个女性、夫妻或是家庭而言，怀孕生产是一件大事，但是，有些人可轻易得子，却也有人苦求不得。优冠月子餐创始人孙铭隆先生表示，夫妻若是计划怀孕，无采取避孕措施且有规律的性行为，却迟迟无法顺利怀上孩子，第一步应先寻求专业医疗资源，确认双方生育能力，以及影响生育机能的可能因素，再针对个人体质，从饮食、穿着、作息或是运动等生活环节逐一调整。
助孕饮食．天然均衡
「一方水土养一方人，大自然的产物是因时、因人、因地而生。」优冠月子餐创始人孙铭隆先生说明，「因时」意指因应四季变化所产出的食物，例如：冬季盛产的白萝卜、橘子、柳丁、青枣等，虽然属于凉性食物，但是冬天较常进补，因此需要凉性食物平衡燥热饮食；「因人」意指依照个人体质选择食材，例如：体质偏冷的人，适合吃温性或热性食物；「因地」意指以居住当地出产的食物为优选，例如：亚洲适合种植稻米，所以亚洲人以米饭为主食。
他强调，结合三者并把握均衡饮食原则，才能完整利用食物的营养价值，并保持体内的阴阳平衡。把握阴阳平衡的饮食比例，可参照以下口诀：「四口饭、三口菜、一口肉、二口水果」，因为米饭与肉类偏阳性（4＋1），蔬菜与水果则偏阴性（3＋2），饮食比例可依个人体质与习惯再调整。
调整生活习惯与作息
除了透过饮食的摄取，补充身体所需营养之外，正常的作息、充足的睡眠、合宜穿着、适度运动，皆为保持身体健康的不二法门，虽为老生常谈，但是唯有健康的身体才能制造健康的卵子与精子，优冠月子餐创始人孙铭隆先生表示，愈生活化的细节，愈容易被忽视，注意事项如下：
1.饮食忌冰冷饮料、少吃加工食品与精致食品、不过度节食及暴饮暴食。
2.衣着以不露腰部、肚脐或腹股沟为佳，下着避免紧身与不透气的衣物。
3.生活环境应远离运作中的微波炉。
4.不将手机贴身放置。
5.不熬夜、经期禁止性行为。
6.不久坐、坐时勿翘脚。
7.规律运动，可选择瑜伽、游泳或骑飞轮。
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