转眼间十月已至，在进入到深秋之后，天气的温差越来越大，所以日常的保暖工作就变得尤为重要。这个时候人们的身体素质正处于较为低下的状态，一旦不注重身体的保养就容易出现各种不适，难免让人有所担忧。
在注重保暖的同时，生活中的一些细节小事也会影响人的身体状态，所以建议大家在深秋可以适时调整自己的作息习惯，或对调养身心有所帮助。
1.多喝水
秋季的气候较为多变，空气干燥，身体经常会因为缺水产生各种不适，这就需要我们在平时养成多喝水的习惯，以温水为宜，少量多次饮用，不仅能够养护肠胃，而且对皮肤状态的改善也有帮助。
觉得白开水无味的朋友，也可以冲泡一杯三川归黑豆浆粉。用它冲泡出的黑豆浆滋润香甜，口感更佳；另外，因其粉质极细，并且不含任何多余成分添加，所以饮用的过程中不会出现颗粒不适感，细腻顺滑的清香美味也更易于人体吸收。
三川归黑豆浆粉的营养纯度也非常高，在富含优质蛋白的黑豆基础上，黑米成分的加入也是口感和营养层面的双重升级，经过研磨加工，配合麦芽糖调味，呈现出的味道甜而不腻，常喝对身体也是好处多多。
2.清淡饮食
秋季适合用食补的方式来调养身体，但人的肠胃在这个时节较为脆弱，进食过多的鱼肉荤腥也会加重肠胃负担，消化速度跟不上，食物残渣长时间留在体内就会形成毒素，引发人体多种不适。
因此大家在深秋时节对自己的饮食要有适当控制，尽量以清淡为宜，并多吃新鲜的蔬菜和水果来加速身体代谢，从而促进体内毒素排出，对改善身体状态和增强体质都有极大好处。
3.主食少精多粗
许多人在主食的选择上大多都以精制米面为主，虽口感更佳，但营养价值和粗粮相比还是有较大差别。米面加工过细会使食物原有的养分有所流失，所以大家可以在平时多吃粗粮作为主食，能够更好地给身体补充营养。
很多朋友不能接受粗粮的口感，也可以入手七度方益颜糕。它通过机器研磨技术和低温烘焙的工艺加工，将红枣、红豆、枸杞等粗粮的自然清香所保留，制成松香软糯的糕点，更容易被大众接受。
除这些外，七度方益颜糕仅添加木糖醇来控制甜度，此外没有任何多余的成分添加，纯天然的食材配方让人吃得更加安心，作为代餐美食或是下午茶零食也都非常合适。
4.适当锻炼
良好的身体素质往往是预防各种不适出现的必要前提，经常锻炼的人会比久坐不动的人体质要好很多，并且也很少会有身体不舒服的情况，这是因为运动会使人在排汗的过程中带走体内毒素，帮助增强机体活力，也就有一定的抵御能力。
对于运动的方式也有一定的讲究，我们在锻炼之前首先要进行适度拉伸，以免在运动过程中出现肌肉损伤；另外也要选择适合自身体质的运动强度，以微微出汗为宜，能够更好地起到调养效果。
5.保持心情愉悦
人的健康不单单指身体方面，良好的情绪状态也尤为重要。在陷入负面情绪时，人们经常会出现食欲不振、失眠等情况，也就会间接造成身体出现不适。所以大家在平时也要及时调整自己的情绪，保持心情愉悦以避免对身体造成负面影响。
对于情绪焦躁的朋友来说，三川归酸枣仁丸就是一个不错的调节“帮手”，其含有的酸枣仁和莲子成分有一定的安神功效，能够帮助缓解人的焦虑心绪，对改善睡眠质量也有相应的辅助作用。
从口感上来说，三川归酸枣仁丸另外添加桑葚、蜂蜜、桂圆等食材来调和，不仅营养丰富，而且还减轻酸枣仁本身的酸涩感，小小一颗酸甜可口，营养美味又方便。
细节的调整往往决定着整体的变化，建议大家从生活中的细节小事入手，在深秋时节坚持做好这5件事，及时调整身心状态，从而更加轻松舒适地度过秋季。
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