身为女性，这一生需要承受许多重要的时刻，或是嫁人时的分别，亦或是生产时的艰辛，每一个对于女性来说都是一场考验。尤其是生产，相当于女性在生命线上挣扎一番，虽说母子平安，但是孕育生产的过程对于新妈妈身体的伤害是巨大的，所以产后需要注意很多事情以帮助身体恢复到最佳水平。
月子就是新妈妈身体恢复的最佳时期，但是有很多人不知道，其实产后一周是最重要的恢复阶段，尤其是在几件事情上不能疏忽，否则给身体留下的后遗症是会困扰其终生的。
产后一定要及时活动，尤其是对于剖腹产妇来说，当麻药劲儿过去，刀口和宫缩的疼痛简直是让人承受不了，偏偏医生还总催促着起来活动，这时候很多产妇都非常不情愿，觉得自己都疼成这样了，实在是不想动。实际上产后及时下床活动有利于恶露尽快排出，恢复子宫正常功能。一味的只知道躺在床上不利于刺激子宫排出恶露，所以尽早下床很有必要。
一般顺产妇产后活动比较早，剖腹产妇拔除尿管后24～48小时即可下床活动，注意每次活动旁边有家人陪同，活动时间也不要太长，别让身体感觉到累。
产后第一周，饮食非常重要，一般家里长辈普遍认为分娩后需要进补，所以产后高汤补品一应俱全，其实这样的补法是大错特错的。产后第一周，新妈妈的肠胃功能还未恢复，肠胃蠕动慢，根本无法消化这些高蛋白、高营养的食物，大肆的进补会造成新妈妈便秘的困扰，更是会导致堵奶，增加了患乳腺炎的风险。所以产后第一周饮食应当注重清淡饮食，适当的吃一些补血补气的食物，待新妈妈身体基本恢复后再陆续的增加营养。
产后身体新陈代谢加快，有大量的汗液流出，这时候一定要注意及时补充水分，加速新陈代谢，帮助身体尽快恢复。同时要注意勤换洗衣物，大量汗液排出附着在衣服和皮肤表面，加上产后新妈妈身体虚弱，非常容易导致细菌滋生，威胁新妈妈的身体健康。
最后一点也尤其重要，产后一定要注意身体保暖，尤其是一个星期内最好不要洗澡洗头，生产时新妈妈关节打开，产后如果受风着凉会落下关节疼痛的毛病，有很多新妈妈在这个问题上不注意，日后腰酸背痛其实都是因为这个原因。所以产后要注意保暖，尤其是一周之内最好不要做身体清洁，以免给身体带来长久的伤害。
生产对于女性身体的改变非常大，体型的改变只是很小的一方面，对于身体实质性的伤害才是最需要重视，很多人都说产后落下的毛病是不能够去根的，所以新妈妈一定要重视产后恢复，争取让自己的身体恢复到健康状态，这样对于以后的生活以及对于能否好好的带孩子都是非常关键的点。
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