美白，对于爱美的人士来说，是一个永恒的话题，俗话说，一白遮三丑，皮肤白，衬得人也精神一些。最近不少爱美人士又出新招，说喝柠檬水会变白，但这一说法立即遭到很多人的反驳，怎么回事呢？我们来看看。
有些人说，柠檬是感光食物，白天喝柠檬水的话，在阳光的影响下会发生光敏反应，不仅不会使得皮肤变白，反而会使皮肤变黑。首先，咱们要知道究竟什么是光敏反应呢？
光敏反应，它是指一些物质进入皮肤以后，会和特定的一些物质结合，吸收紫外线后，皮肤出现了类似炎症的过敏反应，会有黑色素沉淀，使得皮肤变黑。
那么，白天用柠檬泡水喝，会不会真的让皮肤变黑呢？
下面，我们请来四位志愿者做实验。
四名志愿者每天用一个100克的柠檬泡水服用，连续坚持喝一个星期，再看她们的皮肤是否会发生变化。
一周后，四名志愿者再次来到实验室，医生对她们进行了再次检测。
经过CT机检测，看到表皮里面的肌体层和基层并没有明显的色素改变，也没有变浅，也没有光敏反应，也没有发红、刺激的反应。
经过权威实验证明，天天喝柠檬水皮肤不会变黑！
那么四位志愿者喝了一周的柠檬水，脸上的黑色素既没有减少也没有增多，这是为什么呢？
据了解，导致皮肤变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。
所以，每天正常饮用柠檬水是非常安全的，并不会对人体造成光敏反应，皮肤不会变黑。
我们都知道柠檬中含有丰富的维生素C，那么，维生素C能起到美白的效果吗？
下面，我们继续来做实验！
正常情况下，苹果在打碎后3分钟左右，果肉就会变成褐色。而加入一定数量的维生素C的苹果果肉，颜色却没什么改变，可见维生素C确实有美白的效果。
有还不算厉害，含维生素C多才是王道！那么柠檬里的维生素含量高吗？
如图所示：柠檬的维生素C含量远远低于猕猴桃和草莓
要靠吃柠檬达到美白针每天2克的效果，每天必须要吃40多个柠檬，连续吃20天以上，才有可能有一定的美白效果。
原来，这吃柠檬还不如多吃吃猕猴桃和草莓呢，美白达人，你了解了吗？！
既然每天喝柠檬水不会使皮肤变黑，那么柠檬水的制作方法，你知道吗？其实，柠檬水不仅仅是把柠檬放在水里喝这么简单哦。下面小编就来为大家介绍柠檬水的做法，一起来看看吧。
▼▼▼减肥排毒
柠檬醋
推荐理由：减去多余脂肪，瘦身排毒，美容养颜。
食材：
● 柠檬14个
● 米醋2000ml
● 糖300g
做法：
● 1 柠檬用盐搓洗干净，抹干净，切片
● 2 准备米醋、黄糖
● 3 一层柠檬一层糖这样放
● 4 然后倒入米醋，就搞定了
美白美白
柠檬薏米水
推荐理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。
食材：
● 薏米250g
● 柠檬2个
● 蜂蜜或者冰糖适量
做法：
● 1 薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右
● 2 泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时
● 3 用电饭煲的煲汤键
● 4 等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了
● 5 柠檬用盐水洗净切片，去籽
● 6 关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可
美白润肠
柠檬蜂蜜茶
推荐理由：每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜汁柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠。
食材：
● 柠檬500g
● 蜂蜜适量
做法：
● 1 柠檬用盐搓洗干净，切片
● 2 干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片
● 3 再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次
● 4 放在冰箱冷藏3天，就可以了
补水降火
柠檬菊花茶
推荐理由：天气炎热，人们很容易上火，又要注意补充水分，所以，柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。
食材：
● 柠檬20g
● 冰糖10g
● 菊花4朵
● 蜂蜜适量
做法：
● 1 柠檬用盐搓洗干净，再切片
● 2 杯中放入菊花和冰糖
● 3 再加入柠檬片
● 4 注入开水后，放凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可
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来源：湖北经视 / 编辑：汤巧霞 若文 / 主编：毛莎
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