倒立一次多久最好

建议一次倒立时间5分钟左右，每天累计不超过60分钟，17点到20点练习为宜如果倒立时间过长，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加，我来为大家讲解一下关于倒立一次多久最好?跟着小编一起来看一看吧!

倒立一次多久最好

建议一次倒立时间5分钟左右，每天累计不超过60分钟，17点到20点练习为宜。如果倒立时间过长，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加。