你是否有过只要到异地,就开始“拉肚子”的经历呢?你以为的水土不服,在医学上被称为“旅行者腹泻”。而水土不服背后的秘密其实就是菌群在作怪。

水土不服是生理不健康的表现吗(水土不服竟然是种病)(1)

水土不服是生理不健康的表现吗(水土不服竟然是种病)(2)

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肠道菌群是有记忆的,比如你小时候喜欢吃的东西,长大之后就算你不记得,你的菌群也会帮你记得。这就是肠道菌群决定你的口味。

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而夫妻相也和肠道菌群密切相关!研究发现,夫妻之间正是因为经常吃同一锅饭,才越长越像!由于长时间共同生活,夫妻肠道菌群逐渐变得相似,这就会对夫妻双方的性格、行为习惯等产生影响。最终出现人们口中的“夫妻相”了。

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严重的腹泻会引起电解质的紊乱,比如出现低钾或低钠进而导致死亡。除此之外,细菌、病毒等微生物会在生长繁殖过程中产生毒素等有害物质,若不加以干预,被人体吸收后会造成不同程度的伤害,如:腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭等。

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艰难梭菌的出现会让我们的肠道菌群发生变化,进而造成腹泻的发生。我们在面对腹泻问题的时候,有三个误区会让艰难梭菌快速繁衍,造成腹泻症状加重。

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腹泻就吃止泻药

腹泻多由细菌、病毒等感染引起,若一腹泻就吃止泻药,就意味着体内的“有毒物质”会滞留加重对肠道环境的损害。

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腹泻就吃抗生素

肠道中的有益菌、有害菌、中性菌三类细菌处于相对平衡的状态,以维护肠道健康。但抗生素会同时杀害有害菌及有益菌,不仅会导致有益菌死亡,还会造成对抗生素不敏感的病菌例如引起腹泻的艰难梭菌大肆繁殖,破坏菌群环境。治疗腹泻若滥用抗生素,会使我们肠道菌群恶性循环,更为紊乱,加重腹泻症状。

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出现严重腹泻不采取治疗

出现旅行者腹泻即腹泻两三天后,机体就可以自我恢复,这时,不采取腹泻治疗措施是没有问题的。但严重腹泻,却可能引发生命危机!

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对我们肠道有益的“天使菌”例如双歧杆菌、益生菌等非常“娇气”喜欢吃菜,有害的“恶魔菌”却喜欢吃肉。除此之外,人的紧张情绪也会对“天使菌”造成影响。

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腹型肥胖的人要警惕自己处于肠道菌群失衡的状态。腹型肥胖的标准为男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米。

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菌群失调容易引起腹泻和便秘等情况,当出现腹泻和便秘的时候,也要警惕肠道菌群可能已经失衡了。尤其是当大便里面有黏液甚至有出血的迹象,要格外关注我们的肠道健康。

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如何保持微生态平衡?

有三种可以保持微生态平衡的物质,合生元、益生菌和益生元。益生元是益生菌的食物,通过促进益生菌生长,间接发挥其作用。而合生元是指益生菌和益生元并存并协同发挥作用。

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生活中,我们可以通过补充泡菜、纳豆、洋姜、苦苣、燕麦等食物,提高肠道菌群多样性,促进肠道特定有益菌的生长。

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编辑:Emma、林梓

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