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俗话说:四月不减肥,五月徒伤悲,不赶紧抓住四月的尾巴,减肥可就真的来不及了。想要减肥就必须明白一个至理名言:3分练、7分吃,适量的运动搭配低热量、高营养的食材,才能使减肥路事半功倍,能够越吃越瘦的食材,才是合格的瘦身美食。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(1)

当下就有这么一款低脂低热、又营养丰富的神仙级减肥食材,号称春季的减肥王,它就是西葫芦,一款几乎不含热量的食材,再搭配几乎不含脂肪、且维生素含量超高的西红柿,两块钱的成本做一盘,高营养、低热量、低脂肪,简直就是眼下最平价的减肥利器,而且是多吃也不发胖的那种。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(2)

【番茄炒西葫芦】

1.首先,我们准备两个西葫芦和一个番茄,把它们洗干净。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(3)

2.把西葫芦破开,去除瓜瓤,再斜刀切成片,瓜瓤比较软而且水分大最好去除,以免炒的时候出水影响口感。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(4)

3.番茄去蒂以后切成碎粒。生姜拍散、切成小粒,大葱切成葱花备用。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(5)

4.锅内烧油,油烧热以后,放入葱花和姜末爆出香味,把番茄倒入锅中,炒出番茄的红汁。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(6)

5.然后把西葫芦用清水冲洗几下倒入锅中,开大火快速翻炒至西葫芦断生,加入食盐2克,白糖少许提鲜,鸡粉2克,快速翻炒化开调料,喜欢吃酸一点的也可以放一点陈醋,最后淋入一点芝麻香油翻炒几下即可出锅装盘。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(7)

阿飞有话说:

1.西葫芦的瓤最好去除,以免炒的时候出水影响口感;

2.调料要等西葫芦断生以后再放,放的早了西葫芦容易出水,口感不脆嫩。

高颜值低脂减肥食谱(春季的减肥王)(8)

好了,这道清淡营养的番茄炒西葫芦就做好了,喜欢的朋友赶紧试试吧。

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