大家好，我是赛普君。
每个健身的人喜欢上一种健身动作，肯定是有它的原因，想不想借鉴一下别人的健身方法呢？今天满足大家。
1、方博
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
平板支撑
这种健身方式或动作能达到什么效果
加强核心，更好的锻炼腹肌，完成更多的街健动作
分享一下你的健身心得
从瘦小到强壮，需要强大的内心和坚持
赛普毕业学员：0610期
晒一张最喜欢的健身动作照片
2、东东
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
倒立俯卧撑
这种健身方式或动作能达到什么效果
是一个集力量(装逼)、控制、增肌(肩部)等为一体的街健神技，虽然我还不会……
分享一下你的健身心得
真想做好一件事，就假装没有观众。
赛普毕业学员：1110期
晒一张最喜欢的健身动作照片
3、蒙奇宝仔
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
俯卧撑
这种健身方式或动作能达到什么效果
能练到身体的绝大部分
分享一下你的健身心得
始于俯卧撑，终于俯卧撑
从一开始的不会健身开始了俯卧撑
到了后面的囚徒俯卧撑
四年的健身光阴，全都源自于它
晒一张最喜欢的健身动作照片
4、林航亮
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
硬拉
这种健身方式或动作能达到什么效果
后侧链的锻炼，使用全身超过90%的骨骼肌
分享一下你的健身心得
无论是增肌还是说减脂、塑形，全身性的动作必不可少
赛普毕业学员：0910期
晒一张最喜欢的健身动作照片
5、徐学根
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
Thurster，火箭推
这种健身方式或动作能达到什么效果
增强上肢下肢力量以及心肺功能
分享一下你的健身心得
一个能练吐的动作
赛普毕业学员：1005期
晒一张最喜欢的健身动作照片
6、唐丽佳
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
蹬腿
这种健身方式或动作能达到什么效果
增加力量，长肌肉，练完特别顺畅，越来越有精力
分享一下你的健身心得
所有的方法都能锻炼出肌肉，只是有些适合自己有些不适合，找到最简单的最适合自己的就可以，然后最重要的是去练，动起来，一直坚持！（下图不是我）
晒一张最喜欢的健身动作照片
7、翟玉坤
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
侧平举
这种健身方式或动作能达到什么效果
肩宽
分享一下你的健身心得
只要努力就会有回报，爱健身的兄弟姐妹们！加油！！！！！！
晒一张最喜欢的健身动作照片
8、刘昭志
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
哑铃卧推
这种健身方式或动作能达到什么效果
把胸肌练起来，才是个男人样子。哑铃卧推比较杠铃卧推的优点是，更加孤立目标肌群、动作行程更大、安全系数更高。
分享一下你的健身心得
什么时候开始都不晚，制定合理的训练计划，科学的饮食安排，戒掉吸烟饮酒暴饮暴食等不良生活习惯，最重要的一点就是坚持!
晒一张最喜欢的健身动作照片
9、赵学栋
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
抗阻力和功能性训练
这种健身方式或动作能达到什么效果
提高体能，打造流畅美观的身材
分享一下你的健身心得
健身这个东西需要你去热爱它，并且为之付出一定的精力去研究它！才能守得云开见月明
赛普毕业学员：0305期
晒一张最喜欢的健身动作照片
10、杨贵山
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
深蹲
这种健身方式或动作能达到什么效果
翘臀
分享一下你的健身心得
就是喜欢运动，喜欢过肌肉关疼痛的快感，呵呵
晒一张最喜欢的健身动作照片
11、唐小七
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
手肘交替平板支撑 鳄鱼爬
这种健身方式或动作能达到什么效果
让我一直拥有马甲线
分享一下你的健身心得
不要假装很努力，结果不会陪你演戏，眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，只能二选一。
晒一张最喜欢的健身动作照片
12、米丹
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
波比跳
这种健身方式或动作能达到什么效果
波比跳是个综合型动作，结合了多种力量动作，对身体素质要求较高。可以通过增加波比跳训练，来强化自己的心肺能力以及肌肉力量，运动表现自然更佳。
分享一下你的健身心得
很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。
所以对于我来说，健身带来的更多的是对自己的自信，自信在你处在人生低谷的时候是非常有用的，能让你又一次站起来，充满勇气地往前走，所以不仅仅是身材好，这只是顺带的附属品。
赛普毕业学员：0710期
晒一张最喜欢的健身动作照片
13、余海萍
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
力量训练的，还有譬如负重深蹲
这种健身方式或动作能达到什么效果
收紧臀部，紧实臀部曲线
分享一下你的健身心得
需要持之以恒的努力
晒一张最喜欢的健身动作照片
14、左志杰
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
哑铃侧平举
这种健身方式或动作能达到什么效果
肩膀维度更大
分享一下你的健身心得
干就完了
赛普毕业学员：0625期
晒一张最喜欢的健身动作照片
15、林肯
▼
你最喜欢哪种健身方式或动作
引体向上
这种健身方式或动作能达到什么效果
装逼的效果
分享一下你的健身心得
多吊吊就能拉起来了
晒一张最喜欢的健身动作照片
以上就是健身老铁的投稿内容，欢迎底部评论选出你最喜欢的那个ta
,
