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一、健康的饮食习惯，平日注意多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，这样可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪，对于减婴儿肥效果极佳。
二、多喝水，其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦，让你有更好的气色。喝水也是有讲究的，水应该时常喝但不能大口大口的喝。
三、饭后喝黑咖啡，造成婴儿肥的其中一个原因就是由于体内水分没有被排除掉引起的，每天早上起床先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡，这样可有助于体内多余水分的排出，帮助消除脸部消肿。
四、冷水洗脸，物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。
五、使用瘦脸霜，早上洗完脸的时候就可以拿来瘦脸霜来进行涂抹，晚上不需要擦。很多瘦脸霜都有帮助去脸部的水肿的作用，人早上起床的时候脸部都会呈现水肿现象，因此对于刚刚起床来说，会比较有效，不过这个必须做到长期以往坚持下去。
怎么运动瘦脸
运动瘦脸有很多种方法。在面部可以进行面部护理操。另外，可以在面部做咀嚼运动，比如吃口香糖。但是，做面部护理操时，要根据每个人的耐受能力，然后根据耐受能力做相应的护理操，达到想要的效果。咀嚼就是通过面部的咀嚼，让肌肉发达，让肌肉变得更加的紧致。从外观看也能让脸从视觉上，达到瘦下来的效果。总之，要想做护理操，最好让专业人士，根据自身情况，设计适合自身方法，才是最合理。
什么运动瘦脸最快引起脸胖的原因有两种：第一、是身体肥胖导致的脸胖；第二、是体脂正常，身材均匀，就是脸大，两种情况瘦脸的方法是不一样的。可采取不同的方法进行治疗：第一，由身体肥胖导致的脸胖，首先患者需要减脂，也就是减肥，可以做有氧运动，例如开合跳，游泳等。第二种，患者可以做一些面部按摩。用双手握拳用中部指节按压脸部轮廓，向上提拉颈部，鼓腮瘦脸，还可以做面部瑜伽，不仅能够紧致皮肤，还能防止衰老。
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