身边有很多妈妈，生孩子之前，是精致的猪猪女孩：打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。
但是一旦生完孩子，整个人的气质就变了，不仅是穿着打扮变得随意了，体型更是发生了巨大的变化：小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......从精致的猪猪女孩到不修边幅的黄脸婆，只有一个孩子的距离。
但为什么很多明星，生产完之后依旧是光彩照人呢？其实你与明星的距离就只有一个产后恢复黄金期的差距。
抓住产后黄金期，你，依然是窈窕多姿的时尚辣妈；错过，就可能在身材走形的道路上，越走越远。
宝妈们，为了你们的健康和身材，一定要记住这几个黄金恢复期哦!
排恶露：产后2周至6周产后排恶露，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段。但是，恶露排尽的时间，却因人而异，正常来说，产后42天以内都是正常的。
体质好的妈妈，产后不到2周，就排干净了，而有些体质稍差的女性，则迟迟流不干净，有的甚至会有子宫不规律出血的现象，这时候就要小心了，要记得去医院复查就诊。
想要恶露快速排出，新手妈妈们，需要注意以下几点：
TIPS！
首先，需要保持外阴的干净清洁，定期更换内裤和产妇卫生巾，对于懒得清洗内裤的妈妈们来说，可以用一次性内裤，方便又快捷。在每次如厕后，用清水冲洗外阴，能够降低外阴发生感染的几率。
很多妈妈生孩子都会侧切，或者是会阴撕裂。宝妈们要保持正确的坐姿和睡姿，最好是与会阴伤口相反的方向。
比如，撕裂伤口是左侧，妈妈最好是右侧坐姿和睡姿，这样不会压到伤口，利于血液循环使伤口快点愈合，还能帮助尽快排出恶露。
子宫恢复：产后6周内关于子宫恢复，大多数人，以为就只有子宫一个部位恢复。其实不是，子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜。
子宫体的恢复最快，大概两周的时间，子宫体就会缩回盆腔内。
而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。对于刚生完宝宝，尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说，宫颈都会出现不同程度的充血和红肿，子宫颈也会变得很柔软，宫颈口则会呈现出一种开放的状态。大概在产后7-10天的时候关闭，这个时候，细菌感染的可能性才会变小。
在生产完之后，子宫内膜会出现一次新生，这个过程时间更长，大概需要21天左右。等到完全修复，正好需要6周的时间。
TIPS！
想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们，需要尽快排尿，下床活动，帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动。此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子宫收缩，加速恢复。
盆底肌修复：产后6个月～1年怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。产后恢复最重要的几个时期：
1、黄金期：产后42天-6个月内，属于产后恢复的黄金期。
此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。这个时期也可以做几次全身重蒸，排出体内湿寒，恢复健康状态。
2、理想期：女性的理想恢复期。
经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后康复不容忽视，女人要对自己好一点，不要给自己留遗憾。
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