在寒冷的冬天，能在温暖的浴室洗一个舒舒服服的热水澡，简直是一件非常幸福的事情。但是，看起来平平无奇的一个热水澡，也有很多注意事项哦！你知道吗？
一、 饱腹或者空腹状态都不要洗澡。刚刚吃完饭时，全身的血液都会相对集中到胃肠道去为消化助力，所以脑血管的血流量会相对减少，导致脑袋暂时处于低氧的状态。
洗澡的时候，我们皮肤的血管会受热而扩张，这会导致血液更加不容易去往大脑，就可能会让我们出现头晕等症状。
由于洗热水澡可以促进身体的代谢，消耗不少身体中的能量，所以如果在空腹状态下洗澡的话，可能会导致头晕、心慌、乏力等低血糖和低血压的症状的出现。
很多人喝完酒之后都喜欢洗一个热水澡，再美美地睡上一觉，但其实，酒后最好不要洗澡，尤其是在冬天这样一个需要洗热水澡的季节。
我们洗热水澡的时候，血液循环加快，加速了酒精进入血液，并促进它到达体内的各个目的地，加重醉酒。
并且，酒精会对肝脏的正常生理活动产生抑制作用，而肝糖原是我们体内血糖的一个重要来源，当酒精进入我们的体内后，它可以通过抑制肝脏而抑制肝糖原的分解，导致我们体内的血糖水平降低，可能会出现头晕、虚脱的症状。
再加上我们的皮肤血管会因为受热而扩张，导致血压降低，加重低血糖的症状，严重可能会导致休克、猝死等意外情况。
在冬天，不少人一旦开始洗澡就会不想结束，一稍微不注意就会洗上半个小时。其实，这是不太安全的，尤其是老年人或者有心血管疾病的人群，一定要注意控制冬天洗澡的时间。
前面也已经提到了，由于血管的扩张，洗热水澡可能会导致低血压的发生，洗的时间越长，发生的几率就会越大。
尤其是血液循环存在障碍的人群，更容易由于心脏或脑部血管缺氧而引发眩晕等状况，更严重的还可能会导致冠状动脉痉挛，甚至诱发心律失常，再加上浴室内比较潮湿，如果还不小心摔倒，更会引发二次伤害，产生无法预计的后果。
四、 水温不要过高。冬天自然是洗热水澡才舒服，很多人崇尚“越烫越舒服”，皮肤要洗到发红，洗到流汗，才觉得是冬天该洗的热水澡。可是，这样洗热水澡存在很大的安全隐患！
首先，最严重的问题就是，高温会加速我们的心率和血液循环，这对我们的心血管系统都造成很大的负担，如果心脏或者血管存在一些问题，很可能就会因为过热的热水澡而导致疾病的发作，要知道这类疾病一旦发作，都是很危急的症状，最严重会危及到生命。
其次，过高的水温会破坏我们皮肤表面覆盖的油脂。皮肤的油脂具有保湿的作用，冬天本来就是干燥的季节，如果我们还把油脂给洗掉了，就加重了皮肤的干燥程度，甚至可能导致皮炎。
不少人都觉得身上的皮肤在冬天容易藏纳污垢，所以每次洗澡都要搓得干干净净，或者在冬天还要坚持每天洗澡。其实，洗得太干净反而不利于皮肤的健康。
这是因为，我们的皮肤在冬天都很干燥且脆弱，它需要覆盖在皮肤表面的保护屏障来保护自己。
搓澡太用力、清洁力太强的沐浴露、或者洗得太勤都可能会破坏皮肤表面的保护屏障，伤害皮肤角质层，减弱皮肤的抵抗能力，增加皮肤被细菌等感染的风险。
如果有些人有洁癖，真的需要每天洗澡的话，应该使用弱酸性的、无刺激性的清洁用品，或者可以选择隔天使用这些清洁用品，毕竟清水冲洗就已经能冲掉身上65%的污垢了。
在洗完澡后也应该及时擦一些润肤乳，来保护皮肤的健康。
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