随着现代社会快节奏的步伐,饮食习惯的不规律,导致很多年轻人出现消化不良、胃胀等问题。那么如何引起胃胀呢?原因有很多,主要有4点,接下来详细给大家讲解一下。

长期胃胀消化不良严重么(消化不良怎么办)(1)

1.饮食因素

生活中不健康的饮食习惯很容易引起胃胀,如进食时边吃边说或狼吞虎咽,饮食不卫生、饮水量太少或纤维素食物进量太少,吃的太快、吃的太油腻等。此外大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易出现胃胀。

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2. 精神因素

情绪上的波动如焦虑、忧虑、恼怒等可导致消化酶分泌不足,从而出现消化不良,引发胃胀的症状。

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3.疾病因素

造成胃胀的疾病以胃胀病为主,包括急慢性胃炎、胃下垂、急性胃扩张、胃溃疡、胃癌等,此外一些肝、胆、胰腺疾病,腹膜疾病,心血管疾病等也会引起胃胀表现。

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4.药物因素

如果过多服用抗生素,抑制了正常细菌的运作,还会导致菌群失调,这种情况下也会出现胃胀的情况。

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当然除了以上四个原因之外,还有很多复杂的原因导致消化不良,比如睡眠不好,但主要原因是因为肠胃功能紊乱,想要缓解消化不良,首先要及时预防相关疾病,搭配合理健康的饮食方法。下面给大家介绍缓解消化不良的4种食疗方法。

1.喝醋

在吃正餐的时候,可以用一汤勺醋加一杯水服用,能够用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

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2.喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

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3.喝酸奶

经常喝酸奶能够加快肠胃蠕动, 还能帮助消化吸收,加快身体毒素和垃圾的排出,因此,多喝酸奶,不会长胖,还会帮助排出身体毒素,喝酸奶最好是在饭后一定时间内饮用,不宜空腹饮用,喝酸奶的最佳时间是在饭后半个小时—2个小时之间。

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4.橘皮

橘子不仅能补充身体所需维生素,橘子皮的好处也有很多,不仅能够促进肠胃消化,还能对对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

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❤养心小贴士:

胃胀本身不是病,但隐藏在消化不良背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康,如果不重视治疗,可能导致危及生命的严重后果。所以平时一定要注意合理饮食,养护好胃部。

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