麦当劳巨无霸减脂怎样吃(一周减脂不重样)(1)

这道菜谱唯一要注意的就是不要过量!!! 太好吃了,一个不注意就吃多了! 宝贝们算好自己的每日蛋白质摄入量! 牛肉,高蛋白低碳水 奶酪片,高蛋白低碳水 综合蔬菜,各种生菜,想吃啥就放啥 神奇的酱汁,简单百搭,吃不胖!

By karen陌颜

用料

做法步骤

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1、准备白洋葱,切切丁。

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2、下10g黄油,开中小火翻炒。

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3、这个程度洋葱碎就变的很甜美啦。尝尝看哦。

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4、趁热撒上干的百里香,拌匀。

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5、准备好牛肉糜200g,加上25g料酒。

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6、加入大喜大牛肉粉和黑胡椒碎拌匀,喜欢黑胡椒香味的可以略多放一丢丢。

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7、黄油15g和芝士片一起放锅里小火融了。

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8、拌入牛肉糜中。

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9、芝士片均匀的拌进去就可以了。

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10、拌入炒好冷却饿洋葱碎。

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11、加入鸡蛋,拌匀。

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12、拌好的肉糜摔打上劲。大约50下左右。不然肉肉会比较散。冰箱冷藏30分钟后做成每个50g左右的肉饼,放到煎蛋锅里,煎熟。 也可以做成饼分好量直接冷冻保存。

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13、调一个酱汁,本来都是适量放。 我放的时候按自己大致称了下分量 3g黄芥末,8g番茄酱,12g千岛酱。 没有买酸黄瓜,就用略酸的千岛沙拉酱代替,个人感觉也ok,除了没咀嚼的颗粒感,其他都差不多。

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14、调好的样子。

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15、牛肉饼煎熟后翻面,打上一个蛋,可以撒点葱花,也可以不用,看自己心情哈哈哈。 做夹心层的牛肉饼就不用打鸡蛋了。

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16、组装完成,有没有看饿了,饿了就做吧。

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17、做完拍了照就开吃了。

小贴士

黑胡椒粉和黑胡椒碎不是一种口味呀,没有的话宁愿不放。百里香碎是有现成的,可以买的到。鲜的部分地区有卖,干的方便点。 没有粉盐的话,普通盐要适量,它俩的咸度不同。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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