中场历来是双方投入兵力最多的区域，攻防转换的枢纽。今天给给大家分享的就是14种可以帮助提高护球能力的转身技巧。希望伙伴们有所收获。
1、脚内侧扣球转身
在接近标志碟的位置，把一只脚向前伸到皮球前用脚内侧将球向回扣。
也就是在接近对手的时候采用该动作，将对手和皮球隔离开。
用另一只脚的外侧拨球。
加速离开。
2、脚外侧扣球转身
在接近标志碟的位置，把一只脚向前伸到皮球前用脚外侧将球向回扣。
也就是在接近对手的时候采用该动作，将对手和皮球隔离开。
用另一只脚的外侧拨球。
加速离开。
3、停球转身
用一只脚脚底将球踩住。
将球停好后，将整个身体从球上跨过从而将对手隔开。
用另一只脚外侧拨球。
加速离开。
4、钩型转身
在快接近标志碟时，用脚底踩球向后拉。
在拉球的同时围绕着皮球完成一个半转圈从而将对手挡开。
用另一只脚拨球。
加速离开。
5、拉球转身
用脚底将球沿着滚动的方向向前拉，并保持脚部对皮球的持续接触最终用几哦啊外侧将球扣住。
移动到皮球和对手中间将对手挡开。
加速离开。
6、拉搓球转身
用脚底将球从身体向外侧拉球。
在拉到一定距离时，连贯的换做脚内侧将球从支撑腿之后拨向另一侧。
用另一只脚拨球。
加速离开。
7、360°内侧转身
在靠近标志碟后，用脚内侧将球停住。
围绕着皮球转身将对手用身体挡开。
最后还是用脚内侧拨球。
加速离开。
8、360°外侧转身
在靠近标志碟后，用脚外侧将球停住。
围绕着皮球转身将对手用身体挡开。
最后还是用脚外侧拨球。
加速离开。
9、跨步转身【内侧】
摆腿从球上跨过完成一个跨步。
围绕着皮球转身，最后用另一只脚内侧拨球。
加速离开。
10、跨步转身【外侧】
摆腿从球上跨过完成一个跨步。
围绕着皮球转身，最后用脚外侧拨球。
加速离开。
11、克鲁伊夫转身
向后摆腿做出将要射门或者长传的动作。
转而将球伸到球的一侧，将球从支撑脚后拉过。
最后用另一只脚外侧拨球。
加速离开。
12、马拉多纳转身
将一只脚踏在球上，同时让整个身体在空中完成180°的转身。
再用另一只脚向后拉球。
最后用脚外侧拨球。
加速离开。
13、拉球转身
用脚底将球踩住并向后拉，同时向拉球方向转身。
再用脚外侧拨球。
加速离开。
14、3次触球拉球转身
用脚底将球踩住并轻轻向后拉。
随即再用脚内侧将球从支撑脚之后拨过。
最后用另一只脚外侧拨球。
加速离开。
