很多人喜欢做的就是拌饭，因为简单方便，而且还好吃，只要在剩菜中加水再加入米饭，很快就能吃。不过由于拌饭的热量比较高，加上经常吃、运动少，小洛的体重又往上长了几斤。其实除了拌饭，还有3种人们经常吃的面，也很容易让人发胖，一起来看看吧!
1.方便面
方便面相信大家都吃过，尤其是对于学生和上班族来说，吃方便面是常有的事，不过方便面的热量可是很高的，它属于油炸食品，一碗方便面下肚，怎么着你也得运动约1个小时，才能将它的热量给消耗完，经常吃可是很容易长胖的，所以想要瘦，方便面大家还是少吃为好。
2.凉面
便宜又好吃的凉面是很多人的最爱，上学那会就有一个室友很喜欢吃凉面，而且每次吃凉面的时候还要再来一碗炸土豆，在她的带动之下整个宿舍的人都爱上了吃凉面。不过后来在知道凉面中的芝麻酱、葱油等都含有很高的热量，吃多了很容易长胖以后，大家就很少吃了，要是你不想长胖，凉面可也要少吃哟!
3.炒面
炒面也是大家平时比较喜欢吃的一种面食，不过它的热量可算是很高的了，当你吃完一碟炒面，想要消耗它的热量，如果是爬楼梯的话，你需要爬60多分钟，才能将它的热量给消耗完，所以吃炒面前想想你能不能坚持运动那么久吧!
既要身体健康又不发胖，就要告别所有的坏习惯，不吃宵夜，不吃垃圾食品，不吃那些油炸的会让你长胖的，那些热量高零食都放弃。把三餐分成4到5餐，每餐只吃之前的一半，那么多，永远不让自己永远都吃太饱，培养自己的运动习惯，有氧运动，无氧运动都要做，因为只有我们的肌肉代谢高了，我们才能变成可以吃好吃的又不会长胖的人。
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