#健康大V创造营##健康科普大赛##2020生机大会#近日，广东惠州市惠阳区一名尿毒症男子自曝病因，以前总是把可乐当水喝一天，至少三瓶，24岁的他，突然觉得总是有疲惫感，被医生诊断为尿毒症晚期，不得不靠透析维持生命。长期过量饮用碳酸饮料真的会导致肾衰竭吗？以后还能放心喝碳酸饮料吗？今天，徐医生就来跟大家分析一下。
碳酸饮料，俗称“汽水”，比如可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等，是在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。我国碳酸饮料年总产量居第二位，仅次于饮用水。消费人群主要集中在16-25岁，深受“年轻一族”和许多孩子们的喜爱，他们追求口感，而对营养、健康的诉求少些。
我们先来查看一下碳酸饮料中的主要成分。包括碳酸、磷酸、柠檬酸、果糖、咖啡因等物质。一般情况下，间断少量饮用是没有问题的。如果长期大量摄入，则会带来一系列的健康问题，包括肥胖、血糖升高、尿酸升高、痛风、骨质疏松、消化不良、增加肾脏负担等等。我们来具体看一下。
有人说，碳酸饮料中含有的磷酸会引起肾损害。它进入人体后，会在消化液的作用下形成磷酸盐，70%的磷酸盐会被小肠粘膜吸收入血，然后进入肾脏，随尿液排出体外。过量摄入无疑会增加肾脏负担，导致或加重肾脏损害。那么，磷的摄入达到多少会造成肾损害呢？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，磷也是人体必需的元素，我国成人的适宜摄入量是每天1000mg，最大耐受量为每天3500mg。一般来说，一罐330ml的可乐含有磷酸大约41mg，与3500mg的耐受剂量相比，简直是九牛一毛，相当于每天喝87罐碳酸饮料才会达到3500mg的最大耐受量。相信没有人会如此海量，每天喝这么多的碳酸饮料吧。所以，碳酸饮料中的磷酸和肾衰竭并没有太大关系。
对肾功能正常的人来说，喝碳酸饮料导致肾衰竭的几率非常小。但对于肾功能已经受损者，摄入过多碳酸饮料，会使肠道吸收的磷，无法及时通过肾脏排出，可引起高磷血症，长期的高磷血症是会加重肾脏损害的，严重者会逐渐进展到肾衰竭。
此外，如果长期摄入超过人体正常需要的2～3倍的磷，血液中磷蓄积过多，会使钙大量排出体外，引起骨骼脱钙、骨质疏松，血钙含量降低，也容易造成钙离子与尿液中的其他物质形成不能溶解的沉淀物，进而形成肾结石。
但是，从医学角度来分析，比高磷血症危害更大的是，碳酸饮料带来的高糖、高热量问题。探索饮料中含有大量的果糖，价廉且甜度高。一罐330ml的碳酸饮料所含的糖分就已经超过人体每天建议摄入量的上限，而且其热量相当于一碗米饭。因此，过量饮用碳酸饮料，会造成每天的糖分摄入过量，会导致肥胖，血糖升高，血脂升高，血尿酸升高，血压升高。进而可以引起痛风肾、肾结石、糖尿病肾病、高血压肾病等。
曾经有一位十几岁的小孩长期喝碳酸饮料，结果导致痛风性关节炎，双手指关节处很多像米粒一样的痛风石，关节扭曲变形。而如今这位24岁的小伙子更是早早出现了肾衰竭。实际上，这位小伙是有长期的糖尿病，没有被发现，再加上长期大量喝可乐这个不良的习惯，导致血糖升高更加明显，长期的糖尿病，导致了肾脏的损害，进入尿毒症晚期。
此外，可乐中还含有微量的咖啡因，会使大脑释放多巴胺，能使人兴奋，可以提神醒脑。但是过量摄入碳酸饮料，也会造成人体短时间内摄入过多的咖啡因。一方面，咖啡因可以升高血压，容易造成高血压肾损害；另一方面，咖啡因可以促进体内钙离子的排出，对肾脏造成负担的同时，也容易造成尿液中钙离子含量升高，增大患肾结石的风险。
现在大家明白碳酸饮料为何会伤肾了吗？碳酸饮料本身还是安全的，大家无需恐惧，但是长期过量饮用依然会对身体有一定的损害，大家要注意适量饮用。对于有糖尿病、肾功能异常或者肾结石、高尿酸的人，碳酸饮料对身体的影响就不能忽视了，还是不喝为妙。
,
