饮食疗法是打败糖尿病的重要一步,很多人学会了食疗法,控制血糖就会轻松不少,血糖也会好看很多。蔬菜对于糖友们来说就是很不错的食疗选择,今天,塔小全来为大家介绍一些蔬菜食谱,常吃对于改善各种糖尿病症状都是有奇效的,糖友们可以常吃。
★姜汁菠菜
【材料】菠菜300克,生姜30克,食盐4克,酱油20克,香油3克,味精、醋,花椒油适量。
【做法】
1、菠菜清洗干净,切成寸段。
2、生姜洗净后捣出姜汁,待用。菠菜放入沸水中略煮两分钟即可盛出,沥去水分,装在盘中,加入各种调料拌匀即成。
【功效】通肠胃,生津血,降血压,解酒毒。适用于老年体弱、高血压病、糖尿病、便秘以及乙醇中毒等。
★菠菜炒猪肝
【材料】猪肝200克,菠菜250克,盐适量。
【做法】
1、菠菜煸炒,火要旺,锅要滑,稍煸即盛起。
2、猪肝切片清炒,然后再倒入菠菜同炒。加入盐拌匀即可。
【功效】止渴润燥。
★菠菜银耳粥
【材料】菠菜、大米各50克,银耳10克,盐、味精等调料各适量。
【做法】
1、菠菜洗净,放入沸水中焯烫,捞出沥干后切碎;银耳泡发后,撕成小朵;大米淘洗干净,备用。
2、锅置火上,倒入适量水烧沸,放入大米煮沸,放入银耳,小火熬煮至八成熟,加入菠菜、盐、味精煮至黏稠即可。
【功效】健脾益肾,滋阴养血。
★芦笋西红柿
【材料】西红柿2个,芦笋6根,葱末1小匙,姜1片,盐2小匙,鸡精,香油等调味料各少许。
【做法】
1、将西红柿洗净,切片;芦笋削去粗皮洗净,放入沸水锅中汆烫5分钟后捞出,切成小段。
2、锅中加入植物油烧热,放入葱末和姜片爆香,然后放入芦笋翻炒3分钟。
3、倒入西红柿迅速翻炒至八成熟时,加盐、鸡精、香油,翻炒均匀即可。
★黑醋西红柿汁
【材料】西红柿汁300克,黑醋半大匙。
【做法】将黑醋加入西红柿汁中,搅拌均匀即可。
【功效】降糖,清热,减脂。
★姜汁炒胡萝卜
【材料】胡萝卜300克,姜汁10克,油、盐适量。
【做法】
1、生姜汁10克备用。胡萝卜洗净切丝。
2、锅内放油适量,加胡萝卜丝爆炒至熟,加盐适量调味,然后加入姜汁,搅拌均匀即成。
【功效】本品鲜脆可口,具有温胃安胎、降气止呕之功效。适用于糖尿病并发妊娠恶阻、胎动不安属胃中虚寒者。
★胡萝卜炒木耳
【材料】胡萝卜150克,木耳15克,大葱20克,花生油15克,盐3克,鸡精2克。
【做法】
1、将胡萝卜洗净,去根,切成片;木耳洗净,撕片。
2、净锅下花生油,中火烧至六成热时,用葱段炝锅,倒入胡萝卜片、木耳煸炒几下,加入盐和少许清水,稍焖。
3、待胡萝卜片烂熟后,用鸡精调味,翻炒均匀即成。
【功效】此品含有丰富的维生素和纤维素,并有利尿减肥的疗效,是糖尿病肥胖型患者理想的减肥食物。
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