很多人都疑惑为什么可乐的热量为0？难道说，减肥期，可乐可以无限喝么？
一、可乐分类
首先，请大家定睛看一下，可乐和可乐还是不同的。
可口可乐 分为 普通可乐 和零度可乐， 而我所写的可乐，正是零度可乐。
那么，普通可乐和零度可乐究竟有什么区别呢？
看下营养成表 和 配料表，会发现，普通可乐的热量非常高，而零度可乐热量竟然为0 ！！！
普通可乐添加的是果葡糖浆和白砂糖， 而零度可乐添加的是 阿斯巴甜
二、糖 和 代糖
这里要科普一下关于代糖的知识。
在日常生活中，大量的食品配料中，都会包含一种成分： 糖 （白砂糖等）
糖类的添加，在人体摄入食物后，会引起血糖的急速上升，同时热量也非常高。
很多糖尿病患者以及怕胖的人群，对这些食物敬而远之。
这个时候，聪明的厂商找到了另一种添加剂来代替糖类。
没错，就是 代糖 ！
代糖分为很多种类，这里就不展开细说。
白砂糖等普通糖类的缺点是什么？单位甜度低，热量高，达到所需甜度，需要大量添加，导致食物热量增高。
但是代糖的优势是什么？ 单位甜度高，不易被人体吸收。
所以，少量的代糖 ，就可以达到添加糖类所产生的甜度。
同理，零度可乐 也是添加了少量的代糖（阿斯巴甜），就达到了普通可乐产生的甜度啦！
三、热量真的为0？
Naive！
世界上绝大部分的食物都是有热量的。
但是，很多国家规定： 食品含有的卡路里如果每份低于5大卡，就可以在包装上标识为“零卡路里”。
所以说，零度可乐热量并不是真的为0 哦~~
假设，某种食物每份 （零度可乐 之前写的是零度可乐，但评论区小伙伴提示说零度没有那么高的热量，所以这里改为泛指）（即 100ml）所含热量为5 大卡，正好为标零界限值。
如果一天吃一包（一般一包为3 ~ 5 份左右）的话，那么人体摄入热量为 15 ~ 25 大卡，还可以接受。
但是，很多小伙伴认为这样的食物，既然表明热量为 0 ，食用起来就肆无忌惮。
把这类食材当饭吃或者是当水喝，一天5包！
那么也摄入了 100 大卡的热量，接近100g 米饭的热量哦~~~
所以，不要被 营养成分表 的表象 所欺骗哦~~~
注： 1罐355毫升无糖可乐约含180毫克阿斯巴甜 （感谢@张Joey 指正）
四、减肥与可乐
如果特别想喝，那么偶尔喝一瓶可乐，不管是普通可乐还是零度可乐，都是没有问题的。
偶尔要放纵下自己的欲望，才能更好地减肥。
但是，如果是我，我还是建议白开水最好啦~~
实在不喜欢白水， 喝茶也可以哦~
当然是茶叶泡出来的茶
可不是货架上的各种茶类哦
好啦，以后再去买饮料，看到热量为0， 也要看下配料表是不是加入了代糖（阿斯巴甜等等） 哦~~~
不要被 0 热量 欺骗哦~~
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