母乳是宝宝最好的口粮，很多新妈妈生完孩子都要面临母乳不足的情况，一旦宝宝饿的大哭，新妈妈和新爸爸看在眼里急在心里，有什么办法可以很快下奶呢？产后6道营养美味的催乳汤，让宝妈打开母乳“水龙头”，奶如泉涌。
一、山药枸杞煲猪手
原料：猪蹄750克、山药50克、枸杞25克、适量盐
制作方法：
1、取猪蹄去毛洗净，剁成块，放在瓦煲里
2、放入开水2500克，加入鲜山药50克、枸杞25克
3、等到煮沸以后改用中火煲至熟透
4、加入适量的盐入味，最后撇去汤面的油即可。
二、猪排鸡骨汤
用料：排骨150克、猪蹄150克、鸡骨架150克、葱5克、姜5克、花椒5克、海米10克、白菜50克
制作方法：
1、取猪排骨150克，猪蹄150克、鸡骨架150克，煮沸以后撇去浮沫
2、放入葱5克，姜5克，花椒5克，煮2~3个小时直至汤汁呈现为乳白色，将调料捞出；
3、海米10克、白菜50克切块放入锅中，用大火煮沸，加入味精即可
三、花生猪蹄汤
用料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
制作方法：
1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
花生有助于补气血，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，中医认为，猪蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣有助于益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
四、丝瓜鲫鱼汤（鲫鱼汤宜淡食）
原料：鲫鱼500克、丝瓜200克
制作方法：
1、鲫鱼洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
2、将丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
鱼对产后妈妈来说有着十分重要的作用，产后如果能够善于用鱼搭配各类食材，不仅可以有助产后妈妈恢复体力，更有着催乳的效果。鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、草鱼都非常适合产妇。
五、清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
六、木瓜花生大枣汤
制作方法：
1、将去皮去核的生木瓜切块倒入锅内，并加入花生、大枣和适量的糖大火炖煮至开
2、改小火炖两个小时即可
要注意炖汤的木瓜用的是生木瓜，再加上此款汤品中用到的花生也有活血通乳作用，大枣也能补血补气，都是适合生产后宝妈们进补的食物。
注意：
催奶汤又称为下奶汤、 催乳 汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让 哺乳 期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌，效果因人而异，一些商家将把催乳汤效果夸大其词，并不可信。
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